Hace unos años oímos hablar del Cross Training. En esta práctica se combinan varios ejercicios de distintas disciplinas. A lo largo de los últimos años, el Cross Training ha ido ganando terreno en el mundo de la actividad física, y
Rutina de abdominales: cómo hacerla y qué ejercicios practicar
Lucir abdominales marcados y tonificados no es fácil: requiere una rutina de ejercicios para realizar de manera constante. Para conseguir este objetivo, será necesario trabajar todos los grupos musculares de la zona: los abdominales inferiores, superiores y laterales. Si quieres
Guía de 10 ejercicios de triatlón
Nadar, pedalear y correr no es suficiente para mejorar tus tiempos y rendimiento en triatlón. Además de las series con el cronómetro en la carretera, piscina o pista de atletismo, para entrenarse es necesario también realizar una serie de ejercicios
Tipos de yoga y para qué sirve cada uno
Actualmente, existen muchos tipos de yoga, y para saber cuál de todos los estilos es el que más se adecua a nuestras necesidades, debemos conocerlos. También es interesante tener claro lo que buscamos con el yoga y cuáles son nuestros
Meditar y entrenar: dos ingredientes perfectos para ser feliz
Meditar tiene un montón de beneficios, al igual que hacer ejercicio. ¿Qué ocurre si lo juntamos? Dedicar unos minutos a meditar antes de empezar la sesión de ejercicio te ayudará a concentrarte, a prestar atención a tu cuerpo ya ser
Cross Training: ¿Qué es y qué beneficios tiene?
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¿Cómo entrenar en la cinta de correr para sacar el máximo partido?
Salir a correr al aire libre es ideal, pero no siempre podemos hacerlo. A veces, la falta de tiempo, las cuestiones meteorológicas o la necesidad de luz nos obligan a buscar alternativas. Una de ellas es la cinta de correr.
Glúteos: rutina, actividades y mejores ejercicios para trabajarlos en el gimnasio
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El Mindfulness llega a DiR
Situar los orígenes del Mindfulness o atención plena no es sencillo. Como en la psicología o en otras disciplinas que parten de una antigua tradición –en este caso, la meditación budista–, el margen temporal es amplio. Sin embargo, siglos más
Cinta de correr o bicicleta estática, ¿qué es mejor para mi entrenamiento cardiovascular?
Los entrenamientos cardiovasculares tienen un montón de beneficios, ya que tienen como objetivo reforzar el músculo del corazón y mejorar la respiración. Entre las ventajas de practicar entrenamientos cardiovasculares, encontramos el gasto de energía, la mejora del estado físico o