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Motivos para seguir yendo al gimnasio en Navidad
Navidad es a menudo un período de descanso. Sin embargo, descansar no implica sedentarismo o inactividad, y menos en unos días donde, generalmente, la ingesta calórica aumenta considerablemente. A continuación exponemos varios motivos por los que es importante no abandonar
El yoga: ¿Qué es, historia, beneficios y dónde practicarlo?
Se denomina yoga al conjunto de disciplinas y prácticas de tipo físico, mental y espiritual, el objetivo del cual es conseguir el equilibrio entre cuerpo y mente para llegar a la iluminación, según la tradición hinduista. El significado de esta
¿Cuántos días y a qué intensidad practicar spinning?
Si te estás iniciando en el spinning, seguro que una de tus dudas es cuántos días a la semana deberías practicar la actividad. La frecuencia de práctica de spinning depende de varios factores, entre los que destacan tus objetivos y
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Entrenador personal: el empuje para lograr tus retos
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¿A qué se debe el precio de un entrenador personal?
Los precios de un entrenador personal en Barcelona varían mucho. Pueden ir de los 12€ la hora a los 80€, incluso más. ¿Cómo se justifican estos precios? ¿Según qué criterios el entrenador/a personal establece las tarifas? Criterios para establecer el
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¿Cómo iniciarse en el Cross Training?
Hace unos años oímos hablar del Cross Training. En esta práctica se combinan varios ejercicios de distintas disciplinas. A lo largo de los últimos años, el Cross Training ha ido ganando terreno en el mundo de la actividad física, y
Rutina de abdominales: cómo hacerla y qué ejercicios practicar
Lucir abdominales marcados y tonificados no es fácil: requiere una rutina de ejercicios para realizar de manera constante. Para conseguir este objetivo, será necesario trabajar todos los grupos musculares de la zona: los abdominales inferiores, superiores y laterales. Si quieres