Los precios de un entrenador personal en Barcelona varían mucho. Pueden ir de los 12€ la hora a los 80€, incluso más. ¿Cómo se justifican estos precios? ¿Según qué criterios el entrenador/a personal establece las tarifas? Criterios para establecer el
Aprovecha el Black Friday 2022 y súmate a la familia DiR
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Llega el viernes más esperado del año: el Black Friday 2022. En DiR lo celebramos con un montón de ventajas, entre las que hay promociones y descuentos en las altas. Si todavía no formas parte de la familia DiR, ahora
¿Cómo iniciarse en el Cross Training?
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Hace unos años oímos hablar del Cross Training. En esta práctica se combinan varios ejercicios de distintas disciplinas. A lo largo de los últimos años, el Cross Training ha ido ganando terreno en el mundo de la actividad física, y
Rutina de abdominales: cómo hacerla y qué ejercicios practicar
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Lucir abdominales marcados y tonificados no es fácil: requiere una rutina de ejercicios para realizar de manera constante. Para conseguir este objetivo, será necesario trabajar todos los grupos musculares de la zona: los abdominales inferiores, superiores y laterales. Si quieres
Guía de 10 ejercicios de triatlón
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Nadar, pedalear y correr no es suficiente para mejorar tus tiempos y rendimiento en triatlón. Además de las series con el cronómetro en la carretera, piscina o pista de atletismo, para entrenarse es necesario también realizar una serie de ejercicios
Tipos de yoga y para qué sirve cada uno
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Actualmente, existen muchos tipos de yoga, y para saber cuál de todos los estilos es el que más se adecua a nuestras necesidades, debemos conocerlos. También es interesante tener claro lo que buscamos con el yoga y cuáles son nuestros
Meditar y entrenar: dos ingredientes perfectos para ser feliz
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Meditar tiene un montón de beneficios, al igual que hacer ejercicio. ¿Qué ocurre si lo juntamos? Dedicar unos minutos a meditar antes de empezar la sesión de ejercicio te ayudará a concentrarte, a prestar atención a tu cuerpo ya ser
Cross Training: ¿Qué es y qué beneficios tiene?
El Cross Training es un tipo de entrenamiento en el cual se realizan distintas disciplinas, como la halterofilia, el atletismo y la gimnasia, entre otros. El objetivo a largo plazo de esta práctica es aumentar la condición física general. Durante su
¿Cómo entrenar en la cinta de correr para sacar el máximo partido?
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Salir a correr al aire libre es ideal, pero no siempre podemos hacerlo. A veces, la falta de tiempo, las cuestiones meteorológicas o la necesidad de luz nos obligan a buscar alternativas. Una de ellas es la cinta de correr.
Glúteos: rutina, actividades y mejores ejercicios para trabajarlos en el gimnasio
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Los glúteos son uno de los músculos que más atención recibe. Sin embargo, muchas veces, el enfoque que se hace en el gimnasio para trabajarlos no es correcto: o bien sólo se hacen ejercicios como el hip thrust y se