Nadar, pedalear y correr no es suficiente para mejorar tus tiempos y rendimiento en triatlón. Además de las series con el cronómetro en la carretera, piscina o pista de atletismo, para entrenarse es necesario también realizar una serie de ejercicios
Tipos de yoga y para qué sirve cada uno
Actualmente, existen muchos tipos de yoga, y para saber cuál de todos los estilos es el que más se adecua a nuestras necesidades, debemos conocerlos. También es interesante tener claro lo que buscamos con el yoga y cuáles son nuestros
Meditar y entrenar: dos ingredientes perfectos para ser feliz
Meditar tiene un montón de beneficios, al igual que hacer ejercicio. ¿Qué ocurre si lo juntamos? Dedicar unos minutos a meditar antes de empezar la sesión de ejercicio te ayudará a concentrarte, a prestar atención a tu cuerpo ya ser
Cross Training: ¿Qué es y qué beneficios tiene?
El Cross Training es un tipo de entrenamiento en el cual se realizan distintas disciplinas, como la halterofilia, el atletismo y la gimnasia, entre otros. El objetivo a largo plazo de esta práctica es aumentar la condición física general. Durante su
¿Cómo entrenar en la cinta de correr para sacar el máximo partido?
Salir a correr al aire libre es ideal, pero no siempre podemos hacerlo. A veces, la falta de tiempo, las cuestiones meteorológicas o la necesidad de luz nos obligan a buscar alternativas. Una de ellas es la cinta de correr.
Glúteos: rutina, actividades y mejores ejercicios para trabajarlos en el gimnasio
Los glúteos son uno de los músculos que más atención recibe. Sin embargo, muchas veces, el enfoque que se hace en el gimnasio para trabajarlos no es correcto: o bien sólo se hacen ejercicios como el hip thrust y se
El Mindfulness llega a DiR
Situar los orígenes del Mindfulness o atención plena no es sencillo. Como en la psicología o en otras disciplinas que parten de una antigua tradición –en este caso, la meditación budista–, el margen temporal es amplio. Sin embargo, siglos más
Cinta de correr o bicicleta estática, ¿qué es mejor para mi entrenamiento cardiovascular?
Los entrenamientos cardiovasculares tienen un montón de beneficios, ya que tienen como objetivo reforzar el músculo del corazón y mejorar la respiración. Entre las ventajas de practicar entrenamientos cardiovasculares, encontramos el gasto de energía, la mejora del estado físico o
¿Sabías que llevar una vida saludable durante tu embarazo repercute en el bienestar de tu bebé?
Las mujeres antes o durante el embarazo deben mantener un estilo de vida saludable para que su bebé nazca sano. Los ginecólogos recomiendan una variedad de cuidados prenatales (previos a la concepción) y consejos de salud durante el embarazo, los
Abdominales: todo lo que necesitas saber para obtener resultados visibles
Los ejercicios para trabajar los abdominales son, probablemente, lo primero que nos viene a la cabeza a la hora de pensar en ejercicios para la actividad física. Sabemos que hay de varios tipos, que los podemos hacer en el gimnasio