Caminar es una actividad fácil y muy básica, pero no por ello deja de aportar grandes beneficios para la salud Según el Colegio Americano de Medicina del Deporte (ACSM) los adultos necesitan, al menos, dos horas y media (150 minutos)
Humor en coronavirus: ¿qué tipo de confinado eres tú?
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Seguro que tú también te identificas con alguno de estos ejemplos de confinados Después de llevar más de 2 semanas confinados no nos queda otra que tomarlo con calma y llenarnos de paciencia para esperar que esto pase lo antes
3 rutinas de entrenamiento HIIT para hacer durante la cuarentena
![rutinas de entrenamiento hiit en casa](https://www.dir.cat/blog/wp-content/uploads/2020/03/rutinas-entrenamiento-hiit-en-casa-828x430.jpg)
El entrenamiento HIIT también puedes realizarlo en casa, por eso te proponemos 3 rutinas diferentes para seguir quemando calorías y mantenerte en forma Nos esperan algunas semanas de confinamiento en casa, pero no quiere decir que debamos dejar de lado
DiR te lo pone fácil: estrenamos la plataforma «DiR en Casa»
![entre desde casa con dir en casa](https://www.dir.cat/blog/wp-content/uploads/2020/03/dir-en-casa-828x430.jpg)
Ponemos al alcance de los socios del DiR una nueva plataforma de contenidos para entrenar desde casa con más de 10 temáticas diferentes de fitness, yoga, meditación, nutrición o fisioterapia Durante esta primera semana de confinamiento hemos estado haciendo todo
[Video] Rutina de ejercicios para tonificar desde casa
![ejercicios para tonificar en casa](https://www.dir.cat/blog/wp-content/uploads/2020/03/ejercicios-tonificacion-en-casa-828x430.jpg)
Sigue este entrenamiento con ejercicios para tonificar desde donde tú quieras y mantente en forma durante estos días A causa de la crisis por el coronavirus el Gobierno ha impuesto medidas de confinamiento en casa, pero esto no quiere decir
¿Qué alimentos ayudan a tener un sistema inmunitario fuerte?
![alimentos que ayudan al sistema inmunitario](https://www.dir.cat/blog/wp-content/uploads/2020/03/alimentos-ayudan-al-sistema-inmunitario-828x430.jpg)
Estos alimentos serán los mejores aliados para combatir las infecciones causadas por virus y baterías, ideales para estos momentos de alerta por la pandemia del coronavirus Ante la situación de pandemia en la que nos encontramos, desde el Departamento de
Cómo nos afecta la cuarentena y consejos para superarla
![como afecta la cuarentena y consejos](https://www.dir.cat/blog/wp-content/uploads/2020/03/como-afecta-la-cuarentena-consejos-828x430.jpg)
Estar en cuarentena durante dos semanas o más puede afectar de diferente manera a cada persona en función de las actividades que lleve a cabo A día de hoy no existen estudios científicos que puedan arrojar información sobre las consecuencias
#yoentrenoencasa: entrenamiento y ejercicios para hacer en casa durante el confinamiento
![entrenamiento y ejercicios para hacer en casa](https://www.dir.cat/blog/wp-content/uploads/2020/03/entrenamiento-ejercicio-para-hacer-en-casa-828x430.jpg)
El equipo de entrenadores de Clubs DiR te ofrecen cada día a través de redes sociales sesiones de entrenamiento y ejercicios para hacer en casa El pasado viernes se decretó el estado de alerta de todo el país, una medida
Todo lo que necesitas saber para quemar grasa
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Quemar grasa y perder peso es uno de los objetivos más buscados entre la mayoría de personas que se apuntan a un gimnasio Cualquiera de nosotros conoce a una persona que ha recurrido a métodos drásticos para tratar de quemar
Deporte y una vida saludable, el mejor antídoto para combatir los virus
![combatir los virus con ejercicio](https://www.dir.cat/blog/wp-content/uploads/2020/03/combatir-los-virus-ejercicio-828x430.jpg)
El ejercicio físico y seguir una alimentación equilibrada es la mejor receta para mantener tus defensas altas A estas alturas ya nadie pone en duda que seguir una vida saludable es el mejor antídoto para prevenir la gran mayoría de