Combinar el trabajo cardiovascular con ejercicios de musculación, es la fórmula más efectiva para quemar grasas y acelerar el metabolismo basal Entre los mitos urbanos que circulan alrededor del mundo del fitness, uno de los más extendidos es que la
3 emprendedoras que han conseguido hacer realidad un sueño
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3 mujeres emprendedoras explican cómo ha sido la experiencia de abrir y gestionar su propio centro de yoga La actividad emprendedora en España en los últimos años mantiene un crecimiento estable y ya existen casi 3 millones de emprendedores en
Ejercicios de calistenia para hacer durante tus vacaciones
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Mantente en forma durante las vacaciones de verano con estos ejercicios de calistenia entrenando tan solo 20 minutos al día Los ejercicios de calistenia son el método perfecto de entrenamiento para realizar en cualquier lugar, ya sea en un parque,
5 recetas de desayunos tan irresistibles como saludables
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¿Cansado/a de desayunar siempre lo mismo? Tenemos las recetas de desayunos saludables que necesitas conocer para empezar el día con mucho sabor Uno de los numerosos mitos asociados a la alimentación es que el desayuno es la comida más importante
Ejercicios para fortalecer la rodilla y evitar lesiones
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La rodilla es una de las articulaciones que más problemas puede causar a los deportistas, evita cualquier molestia con estos ejercicios Si ya has seguido nuestros consejos para mantener en forma tus rodillas, ahora toca aprender estos ejercicios para fortalecer
Franquicias de gimnasios: evolución y nuevos modelos
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Las nuevas franquicias de gimnasios y fitness se adaptan a la perfección a las tendencias actuales para cubrir una necesidad que sigue en aumento La evolución y el crecimiento en el sector del fitness en nuestro país van de la
Qué comer después de entrenar para recuperarte antes
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Los pequeños detalles marcan la diferencia y seguir una alimentación adecuada justo después de entrenar te ayudará a conseguir resultados con más facilidad Mantener una dieta saludable y adaptada a los entrenamientos es tan importante como el propio ejercicio para
En DiR no creemos en la operación bikini
Defendemos una filosofía de vida y de salud a través de la educación en el deporte y los buenos hábitos alimenticios En plena vorágine de la “operación bikini» es fácil pensar que todo se arregla con una dieta y cuanto
7 Ejercicios TRX para trabajar las abdominales
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Tonifica tus abdominales con estos ejercicios TRX y añade un nuevo estímulo a tus entrenamientos de fuerza, notarás los resultados rápidamente Ya hace algunos años que las cintas de TRX son un equipamiento que no falta en ningún gimnasio, suelen
5 ejercicios con balón medicinal
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El balón medicinal es un elemento excelente para trabajar la musculatura de todo el cuerpo para ganar fuerza, resistencia cardiovascular y perder peso El uso del balón medicinal, también conocido como med balls, se ha popularizado mucho en los gimnasios,