A la hora de preparar una ensalada no todo vale, conoce las recetas originales y su versión saludable para acabar chupándote los dedos La ensalada es una receta que puedes encontrar en cualquier parte del mundo, pero cada una de
Los 3 modelos de franquicias deportivas de Clubs DiR
Franquicias DiR ya cuenta con más de 25 centros franquicia de diferentes especialidades en fitness y yoga El negocio del sector del fitness está continuamente innovando con el paso del tiempo. Si hace un par de décadas proliferaban los grandes
Video: cómo realizar correctamente los Air Squats en Cross Training
Aprende de manera segura y eficaz a realizar los Air Squats o la sentadilla libre con este video tutorial realizado por los técnicos del Box DiR El Air Squat o sentadilla libre es uno de los ejercicios básicos del Cross
Rutina de natación para principiantes
Esta rutina de natación para principiantes te permite alcanzar los 400 metros seguidos en la piscina en pocas semanas La natación es uno de los entrenamientos más saludables y beneficiosos para el ser humano. Es un ejercicio aeróbico que ayuda
6 ejercicios para rectificar la columna
A través de estos ejercicios inspirados en el método Pilates, podrás mejorar tu posición de la columna y cuidarla para evitar problemas de espalda Como sabemos, en la columna vertebral están presentes una serie de curvaturas de forma natural. Estas,
Nuevos estudios confirman que el ejercicio mejora la memoria de las personas adultas
El estudio demuestra que una sola sesión de ejercicio ya aporta beneficios al cerebro asociados con la memoria y la concentración Un nuevo estudio, publicado el 15 de abril de este año, confirma que el ejercicio mejora la memoria de
Llenamos de deportistas la Diagonal de Barcelona
Cruzamos las puertas de nuestros clubes para acercar a todos los ciudadanos de Barcelona los valores y beneficios saludables de la actividad física Este domingo 12 de mayo llega la 7ª edición de la Cursa DiR Guàrdia Urbana Diagonal, una
Resolvemos las dudas más frecuentes sobre nutrición
Respondemos a las preguntas más frecuentes sobre nutrición que reciben nuestras nutricionistas por parte de los socios/as del DiR Entre los remedios y creencias heredados de generación en generación y algunas webs que ofrecen consejos de dudosa credibilidad, muchas personas
Una carrera asequible para cualquier persona
El trazado de 5 km de la Cursa DiR Guàrdia Urbana Diagonal es la mejor opción para aquellos que se están iniciando en el mundo del running y quieren poner a prueba su nivel La Cursa DiR Guàrdia Urbana llega
Las clases dirigidas que te pondrán en forma para el verano
Si empiezas ahora todavía estás a tiempo para lucir tipazo este verano con las clases dirigidas que te recomendamos Una vez pasada la Semana Santa, ya solamente nos queda un pasito para el verano. Muchas personas empiezan ahora su famosa