Estos son los típicos errores que no se tienen en cuenta a la hora de adelgazar y son precisamente los que no nos dejan alcanzar nuestro objetivo Has empezado una dieta (como hizo el 21% de la población española el
Consejos básicos para definir músculo
![consejos para definir músculo](https://www.dir.cat/blog/wp-content/uploads/2019/03/consejos-definir-musculo-gimnasio-828x430.jpg)
Qué tipo de entrenamiento debes realizar, qué debes comer (y evitar comer) y otros consejos para conseguir tu objetivo de cara al verano: definir músculo Marcar músculo al estilo CR7 cada vez que marca un gol es uno de los
Consejos para combatir las agujetas
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Tenemos los consejos que necesitas para combatir tus agujetas lo antes posible y poder seguir con tus entrenamientos de manera progresiva Siempre que decidimos dar el paso para volver a hacer ejercicio e intentamos ponernos en forma, al día siguiente
Barefoot running: correr descalzo está de moda
![barefoot running còrrer descalç](https://www.dir.cat/blog/wp-content/uploads/2019/03/barefoot-running-correr-descalç-828x430.jpg)
La fiebre por correr descalzo con unas zapatillas minimalistas ya ha llegado a nuestro país y cada vez son más los corredores que deciden dar el paso a esta especialidad Desde 1960, cuando el etíope Abebe Bikila consiguió el primer
Reconocimiento a cinco deportistas, campeonas, que confían en el DiR
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Damos visibilidad a grandes mujeres deportistas muy próximas al DiR que demuestran cada día la grandeza de la figura femenina en diferentes modalidades deportivas Aprovechando que el pasado 8 de marzo fue el día internacional de la mujer, queremos dar
7 alimentos que no son 100% saludables
![alimentos que no son saludables](https://www.dir.cat/blog/wp-content/uploads/2019/03/alimentos-no-son-sanos-muesli-828x430.jpg)
Te explicamos por qué estos alimentos no son saludables y cómo podrías substituirlos por otros más sanos Estamos acostumbrados de ver decenas de anuncios en la televisión o envoltorios de productos etiquetados con reclamos tipo “sin azúcar”, “light” o “bajo
El Ciclismo indoor pasa al siguiente nivel
![entrenamiento ciclismo spindir potencia watts](https://www.dir.cat/blog/wp-content/uploads/2019/02/entrenamiento-ciclismo-spindir-potencia-watts-828x430.jpg)
El entrenamiento de ciclismo que estaba reservado a deportistas de élite, ahora también está disponible en nuestras sesiones de SpinDiR Después de muchos años con una actividad tan exigente y divertida, que nos hace llegar a tener momentos mágicos y
6 ejercicios de Pilates de nivel avanzado
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Proponemos 6 ejercicios de Pilates de nivel avanzado para aquellas personas que quieren seguir profundizando en esta especialidad Después de publicar los ejercicios de Pilates para principiantes, ahora es el turno de recomendarte 6 nuevos ejercicios con un nivel de
Iniciamos la Campaña de Recogida de Ropa 2019
![Fundació DiR Campanya Recilloda Roba 2019](https://www.dir.cat/blog/wp-content/uploads/2019/02/dtv-recollida-roba-828x430.jpg)
La Fundació DiR colabora un año más con Arrels y Formació i Treball para recoger ropa y zapatillas deportivas para sus beneficiarios Tras el éxito de los años anteriores, donde hemos recogido casi 1500 kg de zapatillas y ropa deportiva,
Consejos para quemar más calorías en la elíptica
![como quemar más calorías en la elíptica](https://www.dir.cat/blog/wp-content/uploads/2019/02/como-quemar-calorias-eliptica-828x430.jpg)
La elíptica es una aliada perfecta para quemar calorías en el gimnasio, aprende a sacarle todo el partido con estos consejos La bicicleta elíptica o crosstrainer es una de las estaciones cardiovasculares del gimnasio más utilizadas por nuestros usuarios, ya