Este viernes 1 de marzo el Presidente de la patronal catalana del fitness, Sr. August Tarragó, y el Presidente de la Asociación de Clubes de Fitness DiR, Sr. Ramon Canela, han firmado el acuerdo por el que DiR se convierte
Optimiza tu entrenamiento en el gimnasio con estas estrategias inteligentes
![entrenament entrenamiento](https://www.dir.cat/blog/wp-content/uploads/2024/02/gettyimages-1322083402-170667a.jpg)
El gimnasio no es solo un lugar para sudar, es un santuario donde tu cuerpo y mente se fortalecen. Sin embargo, ¿estás aprovechando al máximo cada sesión? Aquí te presentamos algunas estrategias inteligentes para optimizar tu tiempo en el gimnasio
Desbloquea el potencial de los abdominales inferiores con estos increíbles ejercicios en el gimnasio
![abdominals inferiors abdominales inferiores](https://www.dir.cat/blog/wp-content/uploads/2024/01/gettyimages-1255361981-170667a.jpg)
La zona abdominal es una de las que mayor atención recibe, gracias a su importancia funcional ya su peso estético. Sin embargo, la mayoría de rutinas, planes y ejercicios se centran en la zona superior, dejando a un lado los
Ante la sequía, compromiso DiR
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Desde DiR no quedamos ajenos a la grave sequía que afecta a nuestro país. En consecuencia, estamos impulsando medidas para reducir el consumo de agua en todos nuestros clubs. Medidas que, probablemente, percibirá como usuarios en términos de confortabilidad en
DiR participa, un año más, en la gala del deporte de Mundo Deportivo y entrega el premio a Javier Sotomayor
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Como es habitual, DiR ha sido patrocinador en la 76ª edición de la gala de deportes más importante a nivel estatal Este pasado lunes, 22 de diciembre, el Palacio de Congresos de Cataluña se llenó de deportividad y emoción para
Guía completa para optimizar tu entrenamiento cardiovascular
![optimitza optimiza](https://www.dir.cat/blog/wp-content/uploads/2024/01/gettyimages-689912202-170667a.jpg)
El entrenamiento cardiovascular es una parte esencial de cualquier rutina de ejercicios, ya que no solo fortalece tu sistema cardiovascular, sino que también contribuye a quemar calorías y mejorar tu resistencia. Optimiza tu entrenamiento con esta guía. Focaliza Antes de
Desmintiendo los mitos comunes del entrenamiento de fuerza en el gimnasio
![força fuerza](https://www.dir.cat/blog/wp-content/uploads/2024/01/gettyimages-1447561932-170667a.jpg)
En el mundo del fitness y el entrenamiento, los mitos pueden ser una barrera para alcanzar nuestros objetivos. Cuando se trata del entrenamiento de fuerza en el gimnasio, existen ideas erróneas que, lamentablemente, pueden obstaculizar nuestros progresos. Desmontar estos mitos
El sueño: un aliado esencial para maximizar tu rendimiento deportivo
![rendiment rendimiento](https://www.dir.cat/blog/wp-content/uploads/2024/01/gettyimages-1459067212-170667a.jpg)
El mundo del rendimiento deportivo está repleto de estrategias, entrenamientos y nutrición especializada. Sin embargo, uno de los aspectos más subestimados pero cruciales para alcanzar el éxito en cualquier disciplina deportiva es el sueño. La calidad y la cantidad de
5 estrategias efectivas para mantener la motivación en el gimnasio
![motivació motivación](https://www.dir.cat/blog/wp-content/uploads/2024/01/gettyimages-1081694372-170667a.jpg)
El viaje hacia un estilo de vida saludable y en forma no es siempre fácil. En ocasiones, la motivación para ir al gimnasio puede disminuir dejándonos desanimados e incapaces de mantener nuestra rutina de ejercicios. Sin embargo, existen estrategias probadas
2024: consigue nuevos objetivos con salud y bienestar
![2024](https://www.dir.cat/blog/wp-content/uploads/2024/01/gettyimages-1753898562-170667a.jpg)
El nuevo año 2024 se abre ante nosotros como un libro en blanco, ofreciéndonos la oportunidad de definir nuevos objetivos y aspiraciones. En el mundo del fitness y la salud, el comienzo de un nuevo año es el momento ideal