Mantener el peso durante las fiestas de Navidad no debería ser misión imposible si sigues estos consejos Se acerca el momento del año que nos falta espacio en la mesa para poder encajar decenas de platos rellenos con todo tipo
7 ventajas y beneficios de abrir tu propia franquicia deportiva
![ventajas y beneficios de abrir una franquicia deportiva](https://www.dir.cat/blog/wp-content/uploads/2018/12/ventajas-abrir-franquicia-deportiva-828x430.jpg)
Descubre por qué ahora es el mejor momento para iniciar tu propia franquicia deportiva Existen muchas formas de iniciar un negocio, pero solamente hay una en la que no es necesario empezar desde cero: la franquicia. Sabemos que emprender un
¿Por qué deberías visitar a un nutricionista?
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Si realmente quieres obtener cambios y mejorar tu calidad de vida, deja de seguir los consejos de webs poco fiables y déjate aconsejar por un nutricionista profesional Sin darte cuenta, ha llegado ese momento en el cual empiezas a preocuparte
Runners: cómo el SpinDiR puede ayudar a preparar una carrera
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Una buena manera de complementar tu entrenamiento running son las sesiones de SpinDiR. Te explicamos cómo introducirlas en tu planning Dos de las actividades cardiovasculares más de moda actualmente son el SpinDiR y el running, y hay muchísima gente que
¿Qué sucede en nuestro cerebro cuando hacemos ejercicio físico?
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¿Qué opinas si te decimos que practicar ejercicio físico fortalece las capacidades cerebrales y mejora el bienestar emocional? Sabemos que practicar deporte con frecuencia tiene grandes beneficios para nuestro cuerpo y permite disfrutar de una buena salud y prevenir la
La bebida ideal para controlar tu peso y aumentar la energía cada mañana
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Olvida el café de cada mañana, esta bebida te proporcionará mucha más energía, menos calorías y es 100% saludable La manera de empezar las mañanas es una de las partes más importantes del día porque puede marcar considerablemente el resto
8 ejercicios bodyweight para ponerte en forma en menos de 20 minutos
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Estos ejercicios inspirados en el método bodyweight training te ayudarán a ponerte en forma y mejorar tu potencia muscular en poco tiempo Una de las tendencias actuales en métodos de entrenamiento son aquellos que no necesitas ningún material extra, sólo
6 alimentos que debes evitar después de entrenar
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Si quieres que tu entrenamiento surja efecto, olvida estos caprichos después de entrenar porque no te ayudarán a conseguir un cambio Has acabado tu entrenamiento diario y te dispones a salir por la puerta del gimnasio. Una de las primeras
Alíate con las máquinas de tu gimnasio
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Descubre, uno a uno, los aparatos o máquinas que pueden hacer más efectivo, divertido y motivador tu tiempo de entrenamiento Es habitual ver salas de fitness llenas de máquinas de diferentes tipos, diseños, para objetivos diversos… Ante este enorme abanico,
Así viven el Cross Training nuestros usuarios de los Box DiR
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Néstor, Miguel y Laura nos cuentan su experiencia en los Box DiR: cómo se iniciaron, porqué están enganchadísimos, cómo es el ambiente que se vive en el box o los cambios que han notado No hay duda que el Cross