Anima a toda la familia a practicar deporte para estar en forma, crear hábitos de vida saludables y pasar un buen rato ¿Has oído la frase de «si tú lees, ellos leen»? Pues con el deporte se puede aplicar la
5 normas básicas para comer bien al ritmo de hoy
![normas básicas para comer bien al ritmo de hoy](https://www.dir.cat/blog/wp-content/uploads/2018/08/normas-basicas-para-comer-bien-828x430.jpg)
Aprende 5 recursos para adoptar de manera sencilla buenos hábitos y empezar esta nueva temporada con buen pie Septiembre está al caer y es el momento de volver a plantearse buenos propósitos, aunque a menudo el ritmo trepidante que impone
Vuelve a coger el ritmo con estos ejercicios
![ejercicios para la operación retorno](https://www.dir.cat/blog/wp-content/uploads/2018/08/ejercicios-operacion-retorno-828x430.jpg)
Llega el momento de volver a la rutina diaria. El ejercicio nos ayudará a superar el síndrome postvacacional para afrontar la nueva temporada con energías renovadas Apatía, desánimo, irritabilidad… Estos son algunos de los síntomas de lo que se ha
6 preguntas que necesitas hacerte si quieres perder peso
![consejos para perder peso](https://www.dir.cat/blog/wp-content/uploads/2018/08/consejos-para-perder-peso-828x430.jpg)
Conoce también los 10 consejos que te ayudarán a perder de 2 a 3 kg en menos de un mes sin empezar ninguna dieta El peso nos preocupa durante todo el año, pero sobre todo durante la época de verano,
4 snacks saludables que te ayudarán a mantenerte activo durante todo el día
![snacks saludables para mantenerte activo](https://www.dir.cat/blog/wp-content/uploads/2018/08/snacks-saludables-tortitas-arroz-platano-828x430.jpg)
Te presentamos nuestra lista de snacks saludables para «picar» entre horas y que te proporcionarán la energía que necesita tu cuerpo para mantenerse activo Dependiendo de tu estilo de vida, si haces ejercicio durante la mañana o la tarde y
7 claves para correr en el gimnasio y mejorar el rendimiento
![claves para correr en el gimnasio](https://www.dir.cat/blog/wp-content/uploads/2018/08/claves-para-correr-en-el-gimnasio-828x430.jpg)
Todo el que pueda caminar puede correr en la cinta. No hay actividad más desestresante y quema-calorías. ¡En cuanto subas a la cinta, ya no podrás parar! Unas buenas zapatillas, un pantalón corto, un bidón de agua y un poco
¿Cuál es la mejor opción para quemar calorías y adelgazar?
![ejercicios para quemar calorías y adelgazar](https://www.dir.cat/blog/wp-content/uploads/2018/07/ejercicios-quemar-calorias-adelgazar-828x430.jpg)
Desvelamos todas las respuestas a las preguntas que rondan por tu cabeza cuando tu objetivo es quemar calorías y conseguir un cuerpo fitness No nos engañemos, la mayoría de nosotros estamos en el gimnasio con un objetivo común: quemar calorías
La rutina de ejercicios que puedes hacer durante tus vacaciones
![rutina de ejercicios para las vacaciones](https://www.dir.cat/blog/wp-content/uploads/2018/07/rutina-ejercicios-durante-las-vacaciones-828x430.jpg)
Durante estas vacaciones, vayas donde vayas, te proponemos una serie de ejercicios que puedes realizar incluso en tu habitación del hotel Viajar es sin duda la mejor manera de desconectar de la monotonía, del estrés de la ciudad y de
10 consejos para resistir un ironman
![consejos para resistir un ironman](https://www.dir.cat/blog/wp-content/uploads/2018/07/como-resistir-un-ironman-828x430.jpg)
Si te gusta superarte, el reto del ironman puede ser para ti. Antes eran pocos los valientes, pero ahora cada día son más los que hacen posible lo que parecía imposible Hazte un examen médico: es imprescindible hacerse exámenes médicos
Actividades acuáticas para ganar forma física
![ganar forma física en la piscina](https://www.dir.cat/blog/wp-content/uploads/2018/07/ganar-forma-fisica-piscina-828x430.jpg)
El agua es 1.000 veces más densa que el aire y moverse dentro genera 12 veces más resistencia que fuera. Saltar, correr y estirarse dentro del agua aseguran una gran forma física Quizás no lo parece, pero una sesión acuática