Quieres hacer deporte, te has marcado un objetivo, pero no sabes qué camino debes seguir para alcanzarlo con garantías. Un Entrenador Personal te guía desde el primer día para iniciarte con seguridad Hay mucha gente que, con toda la buena
7 recetas de cócteles de frutas
![recetas de cócteles de frutas](https://www.dir.cat/blog/wp-content/uploads/2018/04/cocteles-de-frutas-recetas-828x430.jpg)
Preparar un cóctel de bienvenida es una divertida manera de recibir a los invitados en casa, y si éste está hecho a base de zumo de fruta natural y sin alcohol, seguro que gustará a todo el mundo Fresas, frambuesas,
6 ejercicios de abdominales hipopresivos
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Los ejercicios hipopresivos son una manera muy eficaz para reducir y tonificar la zona abdominal y conseguir un vientre totalmente plano La gimnasia abdominal hipopresiva (GAH) es un sistema de tonificación de la musculatura abdominal, del suelo pélvico y de
7 consejos saludables para comer bien
![Consejos saludables nutricionales para comer bien](https://www.dir.cat/blog/wp-content/uploads/2018/04/consejos-saludables-nutricionales-828x430.jpg)
Una alimentación saludable, además de prevenir enfermedades, nos proporcionará mucha energía y buen humor No podemos demostrar al cien por cien que somos todo lo que comemos. Pero sí hay estudios que han comprobado que el tipo de alimentación puede
¡La campaña de recogida de ropa en los Clubs DiR ha superado los 1200 kg!
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Toda esta ropa ha sido aportada por los socios y socias de los Clubs DiR desde finales del mes de febrero hasta el 26 de marzo La campaña solidaria de recogida de ropa y zapatillas deportivas en los diferentes Clubs
DiR Studio Les Corts: la nueva boutique de fitness que necesitas conocer
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Un nuevo concepto en el mundo del fitness está a punto de abrir sus puertas en el barrio de les Corts Clubs DiR estrenará el 20 de abril un nuevo concepto en el mundo del fitness en Barcelona con la
¿Ya sabes cómo te puede ayudar la osteopatía?
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¿Sabes que un mal estado del hígado puede tener consecuencias en el hombro? ¿O que el estrechamiento agrava los síntomas del dolor lumbar? ¿Y que muchas mujeres sufren de las rodillas a causa de un problema de ovarios? En Estados
6 ejercicios para evitar el dolor de rodilla
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La rodilla es la articulación más compleja de las piernas y a menudo la más afectada por el dolor y las lesiones. Aprende a evitarlo con estos ejercicios El dolor de rodilla suele ser uno de los dolores más comunes
5 recetas de cenas saludables para adelgazar
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Sólo cambiando nuestra manera de comer, preparando cenas saludables más tempranas y ligeras, puedes adelgazar de aquí a verano. Si empiezas ahora, en dos meses notarás los resultados Ha pasado lo de siempre. El tiempo es implacable y tan sólo
4 aliados para activar el metabolismo
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Proponemos estos cuatro ejercicios para activar el metabolismo para consumir más energía y quemar calorías incluso en reposo Te presentamos cuatro propuestas para recuperar el peso ideal y afrontar la recta final hacia el verano con un cuerpo en forma