Ponte el bañador y sigue este plan que combina natación y actividades acuáticas. ¡Perderás peso y conseguirás un cuerpo en forma! La natación es uno de los deportes que los médicos recomiendan con más facilidad. La practican jóvenes y ancianos,
Propiedades de la quinoa y sus beneficios
![propiedades de la quinoa y sus beneficios](https://www.dir.cat/blog/wp-content/uploads/2018/02/propiedades-quinoa-beneficios-828x430.jpg)
La quinoa es un súper alimento que debería formar parte de nuestra dieta porque ayuda a mejorar el rendimiento físico, la ansiedad o los niveles de colesterol Si eres de aquellas personas que crees que la quinoa es una especie
La importancia de la movilidad y la estabilidad en el Cross Training
![la importancia de la movilidad y la estabilidad en el cross training](https://www.dir.cat/blog/wp-content/uploads/2018/02/movilidad-estabilidad-cross-training-828x430.jpg)
La mejor manera de aumentar tu efectividad en los entrenamientos de Cross Training es preservando tu resistencia muscular y articular a través del «Mobility-Stability» Uno de los aspectos más importantes del Cross Training es que lo puede practicar cualquier persona.
Planifica la actividad física según la edad
![actividad física según la edad](https://www.dir.cat/blog/wp-content/uploads/2018/02/actividad-fisica-segun-edad-828x430.jpg)
Cada persona, sobre todo en función de la edad, tiene unas necesidades específicas de ejercicio que es importante conocer y aplicar en el entrenamiento A medida que pasan los años conviene hacer énfasis en unos puntos más que en otros,
IMC: qué significa y cómo calcular el Índice de Masa Corporal
![IMC calcular el índice de masa muscular](https://www.dir.cat/blog/wp-content/uploads/2018/02/calcuar-indice-masa-muscular-828x430.jpg)
El Índice de Masa Corporal (IMC) es la cifra que te ayuda a averiguar si tu peso corporal es el adecuado o no En post de hoy queremos explicar en qué consiste el famoso Índice de Masa Corporal (IMC), que
El reto de Eric: correr una maratón empujando a su madre en silla de ruedas
![entrevista a eric domingo per la cursa dir guàrdia urbana](https://www.dir.cat/blog/wp-content/uploads/2018/02/ERIC-DOMINGO-828x430.jpg)
Eric lo tiene claro: “si no eres constante y te sacrificas por lo que quieres nunca conseguirás aquello que deseas” Eric Domingo, miembro del equipo ASICS Front Runner, se ha marcado un reto solidario al alcance de muy pocas personas:
Alimenta tus defensas con este menú semanal
![menu saludable para mejorar las defensas](https://www.dir.cat/blog/wp-content/uploads/2018/02/menu-saludable-mejorar-defensas-828x430.jpg)
Las bajas temperaturas son síntoma de resfriados y procesos febriles, pero una buena alimentación puede ayudar a poner a punto tus defensas Para tener el sistema inmunitario activado evitar las situaciones de estrés, realizar actividad física regular, tener un buen
Las 6 claves para iniciarse en el running
![claves para iniciarse al running](https://www.dir.cat/blog/wp-content/uploads/2018/02/iniciarse-al-running-828x430.jpg)
A principios de año aumenta el número de corredores, pero no todos son capaces de mantener la constancia a lo largo del año. Intentaremos ayudarte con estos consejos El running -o salir a correr, hacer footing…- sigue manteniendo su popularidad
2 recetas de batidos perfectos para después de entrenar
![recetas de batidos naturales para después de entrenar](https://www.dir.cat/blog/wp-content/uploads/2018/02/recetas-batidos-perfectos-despues-entrenar-828x430.jpg)
¿Sabías que los batidos son una de las mejores maneras para recuperarse después de una buena sesión de entrenamiento? Los batidos naturales son el complemento ideal para todas aquellas personas que realizan deporte de manera regular, porque aportan un extra
Rompiendo mitos relacionados con el ejercicio
![rompiendo mitos relacionados con el ejercicio](https://www.dir.cat/blog/wp-content/uploads/2018/02/rompiendo-mitos-ejercicio-1.jpg)
Unos son verdades a medias y otros del todo falsos. A continuación desmentimos los 10 mitos más comunes relacionados con la práctica deportiva Existen muchos mitos alrededor de la actividad física que se van transmitiendo de boca en boca y