Te damos las claves para obtener los resultados que esperas lograr con tu rutina de entrenamiento en el gimnasio Hoy toca ir a entrenar al gimnasio porque ayer ya te lo saltaste, pero por la mañana tienes que ir a
Salsas y vinagretas caseras para añadir a la ensalada
![salsas y vinagretas caseras para ensalda](https://www.dir.cat/blog/wp-content/uploads/2017/11/salsas-vinagretas-ensalada-828x430.jpg)
Si quieres aportar variedad y nuevos sabores a tus ensaladas, prepara y añade una de estas salsas que te recomendamos Si las ensaladas te resultan aburridas es porque no son suficientemente variadas como deberían ser. Aparte de las infinitas combinaciones
5 consejos para evitar ganar peso durante este invierno
![consejos para evitar ganar peso durante el invierno](https://www.dir.cat/blog/wp-content/uploads/2017/11/consejos-para-evitar-ganar-peso-invierno-828x430.jpg)
Te proponemos una serie de recomendaciones para prepararte y afrontar con éxito la estación más fría del año Cada día que pasa nos acercamos más en invierno y las temperaturas siguen bajando, a diferencia de nuestro peso, que es probable
10 errores que no debes cometer en el gimnasio
![errores que no puedes cometer en el gimnasio](https://www.dir.cat/blog/wp-content/uploads/2017/11/errores-que-no-puedes-cometer-gimnasio-828x430.jpg)
¿Cuántos de estos errores cometes menudo al gimnasio y aún no te habías dado cuenta? Si quieres sacar el máximo provecho de tu entrenamiento, tienes que vigilar no caer en las típicas trampas donde van a parar muchas personas que
6 recetas de tacos y wraps totalmente saludables
![receta tacos con verduras y gambas](https://www.dir.cat/blog/wp-content/uploads/2017/11/receta-taco-verduras-gambas-828x430.jpg)
Los tacos o wraps son una opción fácil, original, rápida de preparar y, además, existen algunas recetas muy saludables A menudo relacionamos comida sana con la imagen de una ensalada verde o verdura hervida. Es por ello que hay que
Ciclistas: todo lo que necesitas saber sobre el test FTP y el entrenamiento por potencia
![entrenamiento por potencia en ciclismo y test ftp](https://www.dir.cat/blog/wp-content/uploads/2017/11/ciclismo-entrenamiento-potencia-ftp-test-828x430.jpg)
El entrenamiento basado en la potencia es la manera más fiable de saber si estás entrenando por encima o por debajo de tus capacidades Uno de los entrenamientos que hasta hace poco estaba reservado a deportistas de élite, ahora ya
¿Cómo se entrenan los triatletas durante la época de invierno?
![como entrenan los triatetas durante el invierno](https://www.dir.cat/blog/wp-content/uploads/2017/11/como-entrenan-triatletas-invierno-828x430.jpg)
¿No sabes cómo entrenar durante el invierno? Albert Parreño te explica cómo sacar rendimiento al frío para estar en plena forma en primavera En estas fechas podemos dar por finalizada la temporada de triatlones, mirar atrás y hacer valoración de
Qué gafas de natación comprar según tu nivel
![qué gafas de natación comprar según tu nivel](https://www.dir.cat/blog/wp-content/uploads/2017/11/que-gafas-natacion-comprar-piscina-828x430.jpg)
Las gafas de piscina son un accesorio imprescindible para entrenar dentro del agua y pueden condicionar tus resultados en función de sus características Las gafas de natación son el accesorio imprescindible para proteger los ojos del cloro, para moverte con
Ejercicios para mejorar la potencia para jugar a pádel
![ejercicios para mejorar la potencia para jugar a pádel](https://www.dir.cat/blog/wp-content/uploads/2017/11/ejercicios-mejorar-potencia-padel-828x430.jpg)
La técnica es importante, pero a menudo lo que decide un partido de pádel es la forma física Un buen jugador de pádel no sólo vive de la técnica y toque en la pista. Un entrenamiento con pesas, adaptado a
7 beneficios que te puede aportar jugar a pádel 1 vez a la semana
![pàdel](https://www.dir.cat/blog/wp-content/uploads/2017/11/beneficios-jugar-padel-828x430.jpg)
Jugar a pádel no sólo te aportará beneficios físicos, también es uno de los deportes más practicados y cada vez es más fácil encontrar compañeros/as para jugar un partido Ya hace más de 30 años que el pádel llegó a