Una de las novedades de este 2017 en el Box DiR Met de DiR Maragall es la actividad dirigida AquaWOD, que traslada a la piscina los principales ejercicios que se realizan en el box y convierte DiR Maragall en el
La alimentación y el descanso: el entrenamiento invisible
![alimentación y descanso, el entrenamiento invisible](https://www.dir.cat/blog/wp-content/uploads/2017/10/alimentacion-descanso-entrenamiento-invisible-828x430.jpg)
Conoce la importancia de complementar adecuadamente tu entrenamiento con una correcta alimentación y respetar el descanso necesario para no frenar su progresión El cross training es un entrenamiento de alta intensidad muy completo que combina resistencia, fuerza y flexibilidad. Se
«Lo que más me gusta del Cross Training es que cada día es un reto»
![entrevista a marta b de box dir met](https://www.dir.cat/blog/wp-content/uploads/2017/10/CrossDir_Baixa_99-828x430.jpg)
«Cuando estás realizando un WOD piensas que aquel es el más duro que has hecho nunca, pero en el Cross Training siempre te superas haciendo ejercicios cada vez más exigentes» Entrevistamos Marta B., headcoach de Box DiR Campus y una
Vendajes neuromusculares: ¿realmente funcionan o es un efecto placebo?
![vendajes neuromusculares cintas kinesio](https://www.dir.cat/blog/wp-content/uploads/2017/10/vendajes-neuromusculares-cintas-kinesio-portada-828x430.jpg)
Guillem J., doctorado en fisioterapia y fisioterapeuta de DiR Gràcia, nos resuelve la duda sobre los famosos vendajes neuromusculares que utilizan muchos deportistas de élite Los vendajes musculares, conocidos también como «Kinesio Tape», «Kinesiotaping» o cintas Kinesio, fueron inventadas en
Los 5 falsos mitos más consolidados sobre alimentación
![falsos mitos sobre la alimentación](https://www.dir.cat/blog/wp-content/uploads/2017/10/falsos-mitos-alimentacion-828x430.jpg)
A menudo desterramos de nuestra alimentación a un grupo de alimentos por su mala fama, o adquirimos costumbres contraproducentes por el simple hecho de haberlo leído en alguna parte Nos queremos poner en forma y empezamos a mirar por internet
6 factores que no te dejan conseguir tus objetivos en el gimnasio
![factores que dificultan conseguir los objetivos en el gimnasio](https://www.dir.cat/blog/wp-content/uploads/2017/10/factores-dificultan-conseguir-objectivos-gimnasio-828x430.jpg)
Conoce cuáles son aquellos detalles que pasas por alto y que están dificultando que avances en tus entrenamientos y objetivos Vas al gimnasio al menos 3 días a la semana y lo das todo en las sesiones de SpinDiR o
Poke Bowl: todo lo que necesitas saber sobre este plato y cómo prepararlo
![receta poke bowl dir saibò](https://www.dir.cat/blog/wp-content/uploads/2017/10/receta-poke-bowl-portada-828x430.jpg)
Poke Bowl es el nuevo concepto culinario de origen hawaiano que te permite combinar diferentes ingredientes saludables Cuando oyes por primera vez la palabra «Poke Bowl» lo normal es pensar que se trata de una nueva versión de Pokémon Go,
Sprint30: el entrenamiento más eficaz para aumentar tu rendimiento sobre la bicicleta
![nueva sesión entrenamiento de potencia sprint30](https://www.dir.cat/blog/wp-content/uploads/2017/10/sessio-Sprint30-portada.jpg)
Sprint30 es la nueva actividad del DiR que se estrena el 30 de octubre para completar la oferta en indoor cycling representada hasta ahora por SpinDiR y Full Body Cycle La última novedad en las actividades dirigidas del DiR es
7 meriendas saludables, originales y bien ricas
![meriendas de pan de centeno con salmón y queso untado](https://www.dir.cat/blog/wp-content/uploads/2017/10/meriendas-pan-centeno-salmon-queso-828x430.jpg)
Los niños/as salen de la escuela y necesitan merendar rápido y corriendo antes de ir a la actividad extraescolar de fútbol, aeróbic, baloncesto, natación… Así que optas por preparar el bocadillo de lo primero que encuentras en la nevera o
Descubre las promociones de DiR Zen del mes de octubre
![promociones de tratamientos de estética y belleza de DiR Zen del mes de octubre](https://www.dir.cat/blog/wp-content/uploads/2017/10/promociones-belleza-estetica-dirzen-octubre-828x430.jpg)
Te recomendamos estos tratamientos para ayudarte a cuidar tu cuerpo por dentro y por fuera, porque la salud y la belleza son los pilares de referencia de DiR Zen Cápsula del tiempo: la solución anti-edad Imagínate tener siempre un aspecto