La técnica es importante, pero a menudo lo que decide un partido de pádel es la forma física Un buen jugador de pádel no sólo vive de la técnica y toque en la pista. Un entrenamiento con pesas, adaptado a
7 beneficios que te puede aportar jugar a pádel 1 vez a la semana
Jugar a pádel no sólo te aportará beneficios físicos, también es uno de los deportes más practicados y cada vez es más fácil encontrar compañeros/as para jugar un partido Ya hace más de 30 años que el pádel llegó a
Receta de temporada: boniato relleno con verduras y queso
Os presentamos una receta fácil de hacer, con ingredientes de otoño como el boniato y con unos resultados increíbles ¡No hay nada que sea más de otoño que los boniatos! Familiar de la patata, con sabor dulce y con más
AquaWOD, el único entrenamiento cross training que utiliza el medio acuático
Una de las novedades de este 2017 en el Box DiR Met de DiR Maragall es la actividad dirigida AquaWOD, que traslada a la piscina los principales ejercicios que se realizan en el box y convierte DiR Maragall en el
La alimentación y el descanso: el entrenamiento invisible
Conoce la importancia de complementar adecuadamente tu entrenamiento con una correcta alimentación y respetar el descanso necesario para no frenar su progresión El cross training es un entrenamiento de alta intensidad muy completo que combina resistencia, fuerza y flexibilidad. Se
«Lo que más me gusta del Cross Training es que cada día es un reto»
«Cuando estás realizando un WOD piensas que aquel es el más duro que has hecho nunca, pero en el Cross Training siempre te superas haciendo ejercicios cada vez más exigentes» Entrevistamos Marta B., headcoach de Box DiR Campus y una
Vendajes neuromusculares: ¿realmente funcionan o es un efecto placebo?
Guillem J., doctorado en fisioterapia y fisioterapeuta de DiR Gràcia, nos resuelve la duda sobre los famosos vendajes neuromusculares que utilizan muchos deportistas de élite Los vendajes musculares, conocidos también como «Kinesio Tape», «Kinesiotaping» o cintas Kinesio, fueron inventadas en
Los 5 falsos mitos más consolidados sobre alimentación
A menudo desterramos de nuestra alimentación a un grupo de alimentos por su mala fama, o adquirimos costumbres contraproducentes por el simple hecho de haberlo leído en alguna parte Nos queremos poner en forma y empezamos a mirar por internet
6 factores que no te dejan conseguir tus objetivos en el gimnasio
Conoce cuáles son aquellos detalles que pasas por alto y que están dificultando que avances en tus entrenamientos y objetivos Vas al gimnasio al menos 3 días a la semana y lo das todo en las sesiones de SpinDiR o
Poke Bowl: todo lo que necesitas saber sobre este plato y cómo prepararlo
Poke Bowl es el nuevo concepto culinario de origen hawaiano que te permite combinar diferentes ingredientes saludables Cuando oyes por primera vez la palabra «Poke Bowl» lo normal es pensar que se trata de una nueva versión de Pokémon Go,