La alimentación y la actividad física son pilares fundamentales para perder peso y disfrutar de salud, pero existen otros factores que pueden contribuir a favorecer desequilibrios en nuestro cuerpo En la mayoría de los casos, ganar peso a menudo es
Recomendaciones prácticas para alimentarse bien antes de una carrera
![Recomendaciones prácticas para alimentarse bien antes de una carrera](https://www.dir.cat/blog/wp-content/uploads/2017/09/recomanaciones-alimentacion-antes-carrera-828x430.jpg)
Si te has apuntado a la Cursa DiR Mossos d’Esquadra Sant Cugat y te estás preparando para hacer tu mejor tiempo, toma nota de estos consejos y aplícalos el día de la prueba Una alimentación equilibrada adaptada al entrenamiento es
D-MOVE vs ZUMBA: similitudes y diferencias
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Examinamos D·Move y Zumba, dos de las actividades dirigidas más populares del DiR El D·Move y la Zumba son los dos productos estrella de baile que ofrece el DiR. Las dos sesiones tienen muchos seguidores y aunque la mayoría de
¿Cómo puedo saber cuál es mi nivel de pádel?
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Conoce cuáles son los criterios para establecer los diferentes niveles de pádel Esta es una pregunta frecuente entre los jugadores de pádel, a la que no basta responder con nivel inicial, medio o avanzado, por la falta especificidad y dando
Llega el otoño: alimentos de temporada y beneficios para el deportista
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Consumir alimentos de temporada nos aporta multitud de beneficios, en este caso en el otoño. No sólo a nivel de salud, sino también en nuestra economía El otoño se caracteriza por la llegada del frío, los cambios de temperatura, la
9 consejos para sentirse equilibrado, sano y lleno de energía
![consejos para sentirse sano, equilibrado y lleno de energía](https://www.dir.cat/blog/wp-content/uploads/2017/09/consejos-sano-equilibrado-energia-828x430.jpg)
Conoce los secretos que aplican dos de nuestras Entrenadoras Personales y un experto en nutrición en su día a día Seguro que hay días de la semana – sobre todo los lunes – que tienes la sensación que tus niveles
Cómo utilizar la cafeína para mejorar tu rendimiento
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Está demostrado que la cafeína puede mejorar tu rendimiento, siempre y cuando utilices la dosis efectiva para evitar efectos secundarios Seguro que has participado en infinidad de pruebas deportivas y has visto que hay muchos deportistas que toman suplementos que
Mobility & Core, la nueva sesión dirigida que te espera en Box DiR Met
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Evitar lesiones, mejorar la postura en cada WOD o aumentar tu flexibilidad son algunos de los beneficios que ofrece Mobility & Core A partir de este mes de septiembre iniciamos las nuevas sesiones de Mobility & Core en el Box
Consejo nutricional para rendir más durante tus WOD
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¿Sabías que la comida de antes de entrenar puede marcar la diferencia en tu entrenamiento? Estar bien preparados tanto física como anímicamente es esencial para rendir al máximo en nuestros entrenamientos. La mejor manera para preparar nuestro cuerpo para el
Yoga Day by DiR: el maratón de yoga junto al mar
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La tercera edición del Yoga Day by DiR ofrece 19 sesiones de yoga durante más de 12 horas con unas maravillosas vistas al mar El Yoga Day by DiR ya es uno de los eventos solidarios de yoga más importantes