El dolor de espalda encabeza la lista de problemas de salud más frecuentes de nuestro país. Evítalo con estos consejos Una de las principales causas de baja laboral entre las personas menores de 50 años es el dolor de espalda.
¡Verano a la vista! ¿Cuál es tu plan?
![operación bikini planning para el verano](https://www.dir.cat/blog/wp-content/uploads/2017/05/operacion-bikini-planning-verano-clubs-dir-828x430.jpg)
Todavía faltan 5 semanas para el comienzo oficial del verano y si quieres tonificar tu cuerpo y acabar de perder aquellos kilos de más, aún estás a tiempo de hacerlo. ¡Pero hazlo bien! Para ello, en DiR te proponemos dos
3 promociones de DiR Zen que no puedes dejar escapar
![promocions de dirzen durant el mes de maig](https://www.dir.cat/blog/wp-content/uploads/2017/05/DIRZEN-PROMOCIONS-MAIG-2017-828x377.jpg)
La mejor época para sentirte bien es ahora, y la mejor manera de hacerlo es con nuestros tratamientos ¡Ya tenemos el verano cerca! Y sabemos que el inicio de una nueva estación siempre requiere realizar algún cambio y no sólo
Cómo preparar la Cursa DiR Guàrdia Urbana cuando no has nacido para correr
![como preparar la cursa DiR Guàrdia Urbana Adam Martín](https://www.dir.cat/blog/wp-content/uploads/2017/05/repte-cursa-dir-guardia-urbana-adam-martin-1-e1505811757504-828x430.jpg)
Cómo preparar la carrera DiR Guardia Urbana cuando no has nacido para correr En DiR me han propuesto que corra la Cursa DiR Guàrdia Urbana. La cosa fue así: – ¿Qué te parecería correr la Cursa DiR Guàrdia Urbana? Podrías
Beneficios de la fisioterapia y la osteopatía
![beneficios de la fisioterapia y la ostepatía](https://www.dir.cat/blog/wp-content/uploads/2017/04/beneficis-fisioterapia-osteopatia-1-828x430.jpg)
La fisioterapia y la osteopatía son dos terapias que ayudan a solucionar los problemas físicos causados por lesiones o por algún tipo de diversidad funcional Dolor de espalda muy intenso cuando llegas a casa después del trabajo, daño en las
¿Por qué el entrenamiento funcional está tan de moda?
![el entrenamiento funcional esta de moda](https://www.dir.cat/blog/wp-content/uploads/2017/04/entrenamiento_funcional_esta_de_moda-828x430.jpg)
Mejora la agilidad, la resistencia, la coordinación, la flexibilidad, tonifica los músculos del cuerpo… y sí, también quema grasas y ayuda a perder peso. Te contamos los secretos del entrenamiento funcional. Esta manera de entender el entrenamiento, que cada vez
Video-receta: hélices con hortalizas asadas y queso feta
Una receta muy fácil de preparar con ingredientes totalmente saludables Pastas Gallo te explica con este video cómo realizar un plato mediterráneo ideal para esta época de año. Su sabrosa combinación de ingredientes vegetarianos te transportarán a lo sabores más
9 maneras de ponerte en forma en la piscina
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Con la subida de temperaturas no hay nada más refrescante que los entrenamientos dentro de la piscina Las actividades acuáticas permiten obtener los mismos resultados que otros tipos de entrenamientos con el beneficio adicional que se ejercitan mejor los músculos
Rompiendo algunos mitos sobre la pasta y los hidratos de carbono
![rompiendo mitos de los hidratos de carbono y la pasta](https://www.dir.cat/blog/wp-content/uploads/2017/04/rompiendo-mitos-hidrats-carboni-pasta-828x430.jpg)
Cada vez aparecen más dietas para adelgazar que eliminan o restringen de manera importante los hidratos de carbono; estas dietas no son saludables y pueden tener consecuencias nefastas en el rendimiento de los deportistas ¿Necesito hidratos de carbono o tengo
Ensaladas en tarro de cristal, la nueva tendencia saludable
![ensaladas en tarro de cristal tuppers](https://www.dir.cat/blog/wp-content/uploads/2017/04/ensaladas-tarro-cristal-tupper-828x430.jpg)
Cada vez hay más personas que llevan el tupper al trabajo. Si es tu caso y quieres animarte con ingredientes saludables y un aspecto insuperable, te proponemos que te apuntes a la moda de las ensaladas en frasco de vidrio: