Cada vez hay más personas que llevan el tupper al trabajo. Si es tu caso y quieres animarte con ingredientes saludables y un aspecto insuperable, te proponemos que te apuntes a la moda de las ensaladas en frasco de vidrio:
Aquatono Express, las nuevas sesiones acuáticas de sólo 15 minutos
![aquatono express clubs dir](https://www.dir.cat/blog/wp-content/uploads/2017/04/aquatono-express-clubs-dir-1-828x430.jpg)
Si dispones de poco tiempo y buscas buenos resultados, esta es tu actividad Este mes de abril ya están disponibles las nuevas actividades acuáticas Aquatono Express en las piscinas de DiR Av. Madrid, DiR Hispà, DiR Maragall, Diagonal DiR y
Nacho Cáceres será el cabeza de cartel de la V Cursa DiR Guàrdia Urbana
![entrevista a nacho caceres cursa dir guàrdia urbana](https://www.dir.cat/blog/wp-content/uploads/2017/04/foto-nacho-caceres-cursa-dir-guardia-urbana-828x430.jpg)
Nacho Cáceres, atleta olímpico, ha sido entrevistado por La Revista del DiR a la que confesó que ser el cabeza de cartel de la carrera «me llena de orgullo y es una motivación extra para mí» Nacho Cáceres, que este
3 deportes de aventura para liberar toda la adrenalina
![deportes de aventura rafting noguera pallaresa](https://www.dir.cat/blog/wp-content/uploads/2017/03/deportes-aventura-rafting-noguera-pallaresa-portada-828x430.jpg)
Los principales ingredientes de los deportes de aventura son el contacto con la naturaleza, el riesgo controlado y la diversión La primavera es la época del año perfecta para hacer una escapada hacia los Pirineos y disfrutar de aquellos deportes
Alcanzar los objetivos de manera más rápida es posible con un EP
![entrenador personal dir](https://www.dir.cat/blog/wp-content/uploads/2016/03/foto-ep-blog-828x430.jpg)
Sea cual sea el deporte que practicas, si quieres mejorar tu rendimiento de manera eficaz, un entrenador personal es el mejor aliado Si necesitas alcanzar unos objetivos, como por ejemplo ponerte en forma en un determinado tiempo, superar una lesión
Descubre AquaFit Pilates, la nueva actividad acuática del DiR
![aquafit pilates actividad dirigida acuática](https://www.dir.cat/blog/wp-content/uploads/2017/03/aquafit-pilates-828x430.jpg)
El Pilates es una de las actividades que estamos acostumbrados a realizar directamente en el suelo o bien sobre soportes específicos como el reformer, pero ¿por qué no trasladar el Pilates a la piscina y aprovechar todas las ventajas que
Prepárate para el verano con DiR Nutrición
![valoracion corporal gratuita nutridir nutrición](https://www.dir.cat/blog/wp-content/uploads/2017/03/valoracion-corporal-gratuita-nutridir-nutricion-828x430.jpg)
Cuando se acerca el verano surgen mil y una estrategias o dietas milagrosas para reducir los kilos de más en muy poco tiempo. Este tipo de fórmulas son poco saludables e ineficaces a largo plazo. Seguro que has oído alguna
Cómo empezar a prepararse para una carrera de 10 km
![plan de entrenamiento para correr 10km](https://www.dir.cat/blog/wp-content/uploads/2017/03/plan-entrenamiento-correr-10km-828x430.jpg)
El ultrafondista Jordi Vázquez explica las claves para preparar una carrera de 10km y no fallar en el intento Tanto si ya eres un apasionado/a de las carreras, como si deseas iniciarte en este atractivo mundo, en este post intentaremos
¿Qué son los superfoods? (parte II)
![que son els superfoods](https://www.dir.cat/blog/wp-content/uploads/2017/03/que-son-superfoods-828x430.jpg)
¿Qué tipos de superfoods hay y qué hacen? Como decía en el anterior artículo, hay una gran variedad. Algunos pueden ser útiles para reducir el estrés (adaptógenos como el ginseng asiático, la rhodiola o la ashwagandha), para eliminar del cuerpo
¿Qué son los superfoods? (parte I)
![que son els superfoods](https://www.dir.cat/blog/wp-content/uploads/2017/03/que-son-superfoods-828x430.jpg)
Hace ya un tiempo que el mercado de alimentación saludable está lleno de superfoods, una serie de productos que, si tenemos que hacer caso de las etiquetas, tienen todo tipo de propiedades saludables. Pero, ¿qué son? ¿Son tan súper como