Los principales ingredientes de los deportes de aventura son el contacto con la naturaleza, el riesgo controlado y la diversión La primavera es la época del año perfecta para hacer una escapada hacia los Pirineos y disfrutar de aquellos deportes
Alcanzar los objetivos de manera más rápida es posible con un EP
Sea cual sea el deporte que practicas, si quieres mejorar tu rendimiento de manera eficaz, un entrenador personal es el mejor aliado Si necesitas alcanzar unos objetivos, como por ejemplo ponerte en forma en un determinado tiempo, superar una lesión
Descubre AquaFit Pilates, la nueva actividad acuática del DiR
El Pilates es una de las actividades que estamos acostumbrados a realizar directamente en el suelo o bien sobre soportes específicos como el reformer, pero ¿por qué no trasladar el Pilates a la piscina y aprovechar todas las ventajas que
Prepárate para el verano con DiR Nutrición
Cuando se acerca el verano surgen mil y una estrategias o dietas milagrosas para reducir los kilos de más en muy poco tiempo. Este tipo de fórmulas son poco saludables e ineficaces a largo plazo. Seguro que has oído alguna
Cómo empezar a prepararse para una carrera de 10 km
El ultrafondista Jordi Vázquez explica las claves para preparar una carrera de 10km y no fallar en el intento Tanto si ya eres un apasionado/a de las carreras, como si deseas iniciarte en este atractivo mundo, en este post intentaremos
¿Qué son los superfoods? (parte II)
¿Qué tipos de superfoods hay y qué hacen? Como decía en el anterior artículo, hay una gran variedad. Algunos pueden ser útiles para reducir el estrés (adaptógenos como el ginseng asiático, la rhodiola o la ashwagandha), para eliminar del cuerpo
¿Qué son los superfoods? (parte I)
Hace ya un tiempo que el mercado de alimentación saludable está lleno de superfoods, una serie de productos que, si tenemos que hacer caso de las etiquetas, tienen todo tipo de propiedades saludables. Pero, ¿qué son? ¿Son tan súper como
Tallarines de arroz con pesto de rúcula y nueces del Brasil
Te presentamos una receta tan exquisita como saludable, perfecta para después de una sesión de entrenamiento ¿A quién no le gusta un buen plato de pasta con alguna salsa? Ahora bien, la mayoría de estas salsas están elaboradas con ingredientes
Ejercicios para tonificar pectorales
Estos son los tres ejercicios de pectorales que puedes añadir a tu rutina de entrenamiento si quieres reafirmar esta zona rápidamente Si sueles realizar ejercicios de tonificación en el gimnasio, los pectorales seguro que es uno de los músculos que
¿Por qué es tan importante tener una buena alimentación?
Cuando la buena alimentación se complementa con la actividad física, la combinación es prácticamente imbatible La mayoría de nosotros nos preocupamos en comer mejor por razones estéticas: en la sociedad del culto a la imagen, ser delgado está bien visto.