Estos son los tres ejercicios de pectorales que puedes añadir a tu rutina de entrenamiento si quieres reafirmar esta zona rápidamente Si sueles realizar ejercicios de tonificación en el gimnasio, los pectorales seguro que es uno de los músculos que
¿Por qué es tan importante tener una buena alimentación?
![la importancia de tener una buena alimentación](https://www.dir.cat/blog/wp-content/uploads/2017/02/importancia-tener-buena-alimentacion-828x430.jpg)
Cuando la buena alimentación se complementa con la actividad física, la combinación es prácticamente imbatible La mayoría de nosotros nos preocupamos en comer mejor por razones estéticas: en la sociedad del culto a la imagen, ser delgado está bien visto.
Beneficios del Pilates para embarazadas
![pilates para embarazadas](https://www.dir.cat/blog/wp-content/uploads/2017/02/pilates-para-embarazadas-828x430.jpg)
El Pilates para embarazadas facilita el bienestar durante el periodo de gestación y ayuda a preparar el cuerpo para el momento del parto Cuando una mujer está embarazada se producen cambios físicos y psicológicos importantes, hecho completamente normal cuando una
Porque la natación es uno de los mejores deportes para iniciarse en la actividad física
![natacion mejor deporte para iniciarse en actividad fisica](https://www.dir.cat/blog/wp-content/uploads/2017/02/natacion-mejor-deporte-iniciar-actividad-fisica-828x430.jpg)
La mayoría de médicos y profesionales de la salud recomiendan la natación por ser uno de los deportes más saludables Sabemos que no es ninguna novedad decir que la natación es uno de los deportes más saludables que existen, pero
5 razones para iniciarte en “Small Group Training”
![small group training clubs dir](https://www.dir.cat/blog/wp-content/uploads/2016/11/small-group-training2-828x388.jpg)
Small Group Training permite entrenar con un grupo de personas que buscan los mismos objetivos bajo la supervisión de un Entrenador Personal Tanto si eres una persona que se inicia en el mundo del fitness y no sabes muy bien
Ejercicios de glúteos para conseguir los mejores resultados
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Te explicamos los consejos y ejercicios de glúteos que necesitas hacer para conseguir tu objetivo Los glúteos, al igual que cualquier otro grupo muscular, precisan de una adecuada relación entre el tiempo de entrenamiento y el de reposo. Si este
Las promociones de DiR Zen para el mes de febrero
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Elige el tratamiento que más se ajuste a tus necesidades y disfruta de sus resultados Comienza el mes de febrero regalándote un tratamiento de belleza y disfruta del placer de cuidar tu cuerpo con los diferentes servicios de estética y
Cómo motivarse para ir al gimnasio
![como motivarse para ir al gimnasio](https://www.dir.cat/blog/wp-content/uploads/2017/02/como-motivarse-para-ir-gimnasio-828x430.jpg)
Si necesitas una motivación extra para ir al gimnasio deberías leerte este post para encontrar la solución Seamos realistas, ir al gimnasio requiere de una fuerza de voluntad que no todas las personas son capaces de encontrar, porque cualquiera de
Ejercicios para tener un vientre plano
![ejercicios para tener un vientre plano](https://www.dir.cat/blog/wp-content/uploads/2017/01/ejercicios-para-tener-un-vientre-plano-828x430.jpg)
Conseguir un vientre plano no es una tarea fácil y menos aún si hacemos caso de algunos mitos erróneos que pueden dificultar tu objetivo Uno de los mitos más famosos es que entrenar diariamente de manera específica esta parte del
Las chicas también llevan guantes de boxeo
![foto rocio boxeo interclubs clubs dir](https://www.dir.cat/blog/wp-content/uploads/2017/01/foto-rocio-boxa-1-828x430.jpg)
«Gracias al boxeo te sientes más segura, alegre y con más capacidad para hacer las cosas» No son muchas pero hacen ruido. Son mujeres que rompen barreras y estereotipos, valientes y con ganas de eliminar etiquetas y ciertos prejuicios. El