En el mundo del fitness y el entrenamiento, los mitos pueden ser una barrera para alcanzar nuestros objetivos. Cuando se trata del entrenamiento de fuerza en el gimnasio, existen ideas erróneas que, lamentablemente, pueden obstaculizar nuestros progresos. Desmontar estos mitos
El sueño: un aliado esencial para maximizar tu rendimiento deportivo
El mundo del rendimiento deportivo está repleto de estrategias, entrenamientos y nutrición especializada. Sin embargo, uno de los aspectos más subestimados pero cruciales para alcanzar el éxito en cualquier disciplina deportiva es el sueño. La calidad y la cantidad de
5 estrategias efectivas para mantener la motivación en el gimnasio
El viaje hacia un estilo de vida saludable y en forma no es siempre fácil. En ocasiones, la motivación para ir al gimnasio puede disminuir dejándonos desanimados e incapaces de mantener nuestra rutina de ejercicios. Sin embargo, existen estrategias probadas
2024: consigue nuevos objetivos con salud y bienestar
El nuevo año 2024 se abre ante nosotros como un libro en blanco, ofreciéndonos la oportunidad de definir nuevos objetivos y aspiraciones. En el mundo del fitness y la salud, el comienzo de un nuevo año es el momento ideal
2023: un año lleno de logros para la Fundación DiR
¡La Fundación DiR ha colaborado con más de 15 instituciones este año y tiene pendientes muchas más para el 2024! Special Olympics, CEGUB (Club Deportivo de la Guardia Urbana) o el Hospital Sant Joan de Déu son sólo algunas de
Fuerza versus resistencia: desentrañando los enigmas del entrenamiento
En el mundo del fitness, dos palabras dominan la conversación: fuerza y resistencia. Son pilares esenciales en la construcción de un cuerpo saludable y fuerte. Aunque a menudo se confunden o ponen en competición, profundizar en su naturaleza revela su
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La sequía representa un extenso período durante el cual un territorio experimenta una escasez significativa de agua. Este fenómeno surge cuando las precipitaciones caen por debajo de los niveles normales, generando un desequilibrio entre la oferta natural de agua y
Alimentación pre-entrenamiento: ¿qué comer?
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Desgaste muscular: por qué se produce y alimentos para combatirlo
Practicar ejercicio físico ofrece numerosos beneficios y es recomendable dedicarle al menos treinta minutos diarios para mantener una buena salud. Sin embargo, durante entrenamientos intensos, el cuerpo puede sufrir un desgaste si no se presta especial atención a la recuperación
Edición especial: ¡La Carrera Diagonal DiR Guardia Urbana celebra 10 años!
Seas o no abonado de DiR, seguro que conoces la existencia de la Cursa Diagonal DiR Guardia Urbana. Esto es porque es uno de nuestros eventos más importantes, y no podría ser de otra manera! Es una carrera pensada para