Cuando se acerca el verano surgen mil y una estrategias o dietas milagrosas para reducir los kilos de más en muy poco tiempo. Este tipo de fórmulas son poco saludables e ineficaces a largo plazo. Seguro que has oído alguna
Cómo empezar a prepararse para una carrera de 10 km
El ultrafondista Jordi Vázquez explica las claves para preparar una carrera de 10km y no fallar en el intento Tanto si ya eres un apasionado/a de las carreras, como si deseas iniciarte en este atractivo mundo, en este post intentaremos
¿Qué son los superfoods? (parte II)
¿Qué tipos de superfoods hay y qué hacen? Como decía en el anterior artículo, hay una gran variedad. Algunos pueden ser útiles para reducir el estrés (adaptógenos como el ginseng asiático, la rhodiola o la ashwagandha), para eliminar del cuerpo
¿Qué son los superfoods? (parte I)
Hace ya un tiempo que el mercado de alimentación saludable está lleno de superfoods, una serie de productos que, si tenemos que hacer caso de las etiquetas, tienen todo tipo de propiedades saludables. Pero, ¿qué son? ¿Son tan súper como
Tallarines de arroz con pesto de rúcula y nueces del Brasil
Te presentamos una receta tan exquisita como saludable, perfecta para después de una sesión de entrenamiento ¿A quién no le gusta un buen plato de pasta con alguna salsa? Ahora bien, la mayoría de estas salsas están elaboradas con ingredientes
Ejercicios para tonificar pectorales
Estos son los tres ejercicios de pectorales que puedes añadir a tu rutina de entrenamiento si quieres reafirmar esta zona rápidamente Si sueles realizar ejercicios de tonificación en el gimnasio, los pectorales seguro que es uno de los músculos que
¿Por qué es tan importante tener una buena alimentación?
Cuando la buena alimentación se complementa con la actividad física, la combinación es prácticamente imbatible La mayoría de nosotros nos preocupamos en comer mejor por razones estéticas: en la sociedad del culto a la imagen, ser delgado está bien visto.
Beneficios del Pilates para embarazadas
El Pilates para embarazadas facilita el bienestar durante el periodo de gestación y ayuda a preparar el cuerpo para el momento del parto Cuando una mujer está embarazada se producen cambios físicos y psicológicos importantes, hecho completamente normal cuando una
Porque la natación es uno de los mejores deportes para iniciarse en la actividad física
La mayoría de médicos y profesionales de la salud recomiendan la natación por ser uno de los deportes más saludables Sabemos que no es ninguna novedad decir que la natación es uno de los deportes más saludables que existen, pero
5 razones para iniciarte en “Small Group Training”
Small Group Training permite entrenar con un grupo de personas que buscan los mismos objetivos bajo la supervisión de un Entrenador Personal Tanto si eres una persona que se inicia en el mundo del fitness y no sabes muy bien