Conoce de la mano de un experto el número de sesiones semanales de entrenamiento que deberías realizar para alcanzar tu objetivo Esta es la famosa pregunta que nos hacemos muchas personas cuando realizamos ejercicio y tenemos un objetivo a alcanzar,
7 consejos para aumentar tu masa muscular
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Si quieres aprovechar al máximo el tiempo que dedicas para alcanzar tu objetivo, toma nota de estas recomendaciones Este nuevo post lo queremos dedicar a aquellas personas que se entrenan de manera regular para aumentar su masa muscular, ofreciendo una
8 consejos para cuidar de tus rodillas
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Sabemos que las rodillas es una de las zonas más delicadas del cuerpo, por eso hay que proteger la articulación y fortalecer los músculos Tener cuidado de las rodillas es indispensable para cualquier persona, especialmente las que realizan algún deporte,
Inscripciones y todas las ventajas para miembros del club TriDiR
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El Club TriDiR incluye: 1 sesión semanal de running. Miércoles a las 20h con salida desde DiR Diagonal 1 sesión semanal de natación. Viernes a las 19h en DiR Diagonal 2 salidas mensuales de bike. Siempre en fin de semana,
6 consejos para prevenir las agujetas
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Si quieres ejercitar una zona muscular que nunca antes habías entrenado o vienes de un periodo de inactividad, deberías tener en cuenta estos 6 consejos Las agujetas son pequeñas microrroturas de las fibras musculares que se producen cuando sometemos a
Cómo prepararte para una triatlón olímpica
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Te explicamos las claves del entrenamiento para convertirte en finisher de una triatlón olímpica El plan de entrenamiento que te proponemos está diseñado para que en 3 meses estés preparado/a para competir en una triatlón olímpica (1,5km nadando, 40km en
¿Qué son los ejercicios de abdominales hipopresivos?
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Los ejercicios de abdominales hipopresivos son uno de los entrenamientos más eficaces para ayudarte a conseguir un vientre totalmente plano La gimnasia abdominal hipopresiva (GAH) es un sistema de tonificación de la musculatura abdominal, del suelo pélvico y de los
Pilates para mejorar los problemas de escoliosis
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El Pilates es uno de los métodos más efectivos para disminuir los dolores asociados a la escoliosis Hablamos con Nieves Sánchez, Master Trainer en Pilates, con 12 años de experiencia en este método y 8 años dirigiendo el estudio de
¿Cuál es la dieta para recuperarte después del verano?
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Si este verano has caído en la tentación más veces de las que querrías, toma nota de estos consejos para recuperar la figura A la hora de planificar nuestra alimentación, es importante encontrar el equilibrio entre el consumo de alimentos
Cómo volver a coger el ritmo en el gimnasio
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¿Llevas algunas semanas sin realizar ejercicio y no sabes cómo volver a activarse té? Sigue estos consejos y podrás afrontar la vuelta al gimnasio con fuerza y optimismo Si has estado algunas semanas sin realizar mucho ejercicio, hay que tener en