Si quieres ejercitar una zona muscular que nunca antes habías entrenado o vienes de un periodo de inactividad, deberías tener en cuenta estos 6 consejos Las agujetas son pequeñas microrroturas de las fibras musculares que se producen cuando sometemos a
Cómo prepararte para una triatlón olímpica
Te explicamos las claves del entrenamiento para convertirte en finisher de una triatlón olímpica El plan de entrenamiento que te proponemos está diseñado para que en 3 meses estés preparado/a para competir en una triatlón olímpica (1,5km nadando, 40km en
¿Qué son los ejercicios de abdominales hipopresivos?
Los ejercicios de abdominales hipopresivos son uno de los entrenamientos más eficaces para ayudarte a conseguir un vientre totalmente plano La gimnasia abdominal hipopresiva (GAH) es un sistema de tonificación de la musculatura abdominal, del suelo pélvico y de los
Pilates para mejorar los problemas de escoliosis
El Pilates es uno de los métodos más efectivos para disminuir los dolores asociados a la escoliosis Hablamos con Nieves Sánchez, Master Trainer en Pilates, con 12 años de experiencia en este método y 8 años dirigiendo el estudio de
¿Cuál es la dieta para recuperarte después del verano?
Si este verano has caído en la tentación más veces de las que querrías, toma nota de estos consejos para recuperar la figura A la hora de planificar nuestra alimentación, es importante encontrar el equilibrio entre el consumo de alimentos
Cómo volver a coger el ritmo en el gimnasio
¿Llevas algunas semanas sin realizar ejercicio y no sabes cómo volver a activarse té? Sigue estos consejos y podrás afrontar la vuelta al gimnasio con fuerza y optimismo Si has estado algunas semanas sin realizar mucho ejercicio, hay que tener en
Cómo escoger las zapatillas para una carrera
Te explicamos 4 modelos de zapatilla que se pueden adaptar a tus necesidades Por Jordi Soler, responsable de Run With Us. Ante todo es muy importante conocer qué tipo de zapatilla te va bien para tu talla, zancada y pisada.
¿Cuál es la mejor hora para realizar ejercicio?
Las personas que mantienen durante años una actividad física de forma regular, son aquellas que hacen ejercicio por la mañana Muchos expertos debaten cuál es la mejor hora del día para hacer ejercicio y todos están de acuerdo en que
Este año no nos queremos perder el Cruïlla Festival
Clubs DiR estaremos presentes en el Cruïlla Barcelona los días 8, 9 y 10 de julio en el recinto del Fórum El verano, una de las épocas del año más esperadas para todos y todas, te permite ir a la
Prepárate para estrenar fitness, prepárate para estrenar DiR
En DiR estamos continuamente en proceso de innovación para ofrecer a nuestros clientes la mejor experiencia de fitness de Barcelona. Desde el año pasado y durante lo que llevamos de 2016 estamos incorporando mejoras, innovando y preparando nuevas sesiones para