¿En qué medida te puede ayudar la alimentación y suplementación? ¿Es un aliado para afrontar los entrenamientos día tras día? La respuesta es sí, ya seas corredor, triatleta, culturista, nadador, futbolista o deportista recreativo. Todos tienen en común perseguir una
Cómo gestionar tu tiempo para entrenar triatlón
![gestionar tiempo entreno triatlon](https://www.dir.cat/blog/wp-content/uploads/2013/11/136694824-828x430.jpg)
Excusa #1: “Para hacer triatlones, se requiere tener mucho tiempo libre” …»En la vida, a excepción de ésa época en la que eres realmente joven, deben establecerse prioridades y repartir ordenadamente el tiempo y las energías. Cuando llevaba el bar,
¿Cómo aprender a nadar más ràpido y mejor?
![aprender a nadar mas rápido y mejor](https://www.dir.cat/blog/wp-content/uploads/2013/10/dv1983007_opt.jpg)
¿Puede cualquiera persona aprender a nadar mejor y más rápido? ¡La respuesta es sí! ¿Cómo? Mejorando dos cosas: la frecuencia de brazadas y la coordinación Cuestión de física ¿Qué es la velocidad? La regla base que gobierna cómo se produce
Entrenar en la cinta de correr
![entrenar cinta de correr](https://www.dir.cat/blog/wp-content/uploads/2012/09/entrenar-cinta-de-correr_opt.jpg)
La cinta de correr es uno de los elementos más significativos de los centros de fitness y, como mínimo, en todos los gimnasios encontrarás una. Así pues, es una de las máquinas más comunes para el entrenamiento y permite a
Prendas compresivas: todo lo que debes saber de ellas
![entrenar con prensas compresivas](https://www.dir.cat/blog/wp-content/uploads/2012/09/entrenar-con-prendas-compresivas-828x430.jpg)
Las prendas compresivas están de moda, cada vez hay más marcas que compiten entre ellas por sacar lo último en compresión. Los mejores corredores élite las usan y tú, casi sin saber por qué, te has hecho con alguna prenda
La importancia de las series en natación
![la importancia de las series en natación](https://www.dir.cat/blog/wp-content/uploads/2012/09/series-natacio-entrenament-828x430.jpg)
«El método más efectivo para el incremento de la intensidad del entrenamiento es el de la series en natación con descansos alternados» Con el objetivo de obtener una mejora del rendimiento en natación, así como sucede en otros deportes, se
Triatlón y Nutrición
![nutricion triatlon](https://www.dir.cat/blog/wp-content/uploads/2012/09/104282348-828x430.jpg)
Dado que el triatlón es un deporte de resistencia, la nutrición es un factor determinante del rendimiento y la intervención nutricional antes, durante y post entrenamientos y competiciones, colaboran con la prevención de lesiones y la mejora del rendimiento deportivo. Durante
Consejos para Runners
![consejos para runners](https://www.dir.cat/blog/wp-content/uploads/2012/08/consejos-para-runners_opt.jpg)
El objetivo de este post es ofreceros consejos para mejorar el rendimiento de los runners dentro del gimnasio. Entrenamiento en la cinta La cinta de correr supone un ejercicio cardiovascular y muscular completo y perfecto para mantenerse en forma, perder
El dia después de un triatlón
![dia despues triatlon](https://www.dir.cat/blog/wp-content/uploads/2012/07/134723796-828x430.jpg)
Hemos pedido al equipo de Zoot Spain que -dado el éxito de sus atletas #zooters en la pasada Triatló de la Vila 2012-, los hermanos Anna y Cesc Godoy (primeros en la general) y Albert Parreño (tercera posición) nos dieran unos tips
Seguridad pasiva by Xavi Llobet
![seguridad pasiva triatlo material](https://www.dir.cat/blog/wp-content/uploads/2012/07/97746496-828x430.jpg)
¡Hola triatletas! Agradezco de antemano la confianza del equipo ENTRENAR TRIATLON by DiR hacia mi persona para intentar ayudaros y solucionaros algunas de las múltiples dudas que aparecen en el planeta Triatlón. Cierto, el multideporte es una maravillosa disciplina, muy