En los últimos años, muchas personas han cambiado el tipo de dieta para la mejora de la salud. Uno de los principales cambios ha sido el paso a la dieta de tipo vegetariano. Entre los que siguen este tipo de
Cómo perder peso y definir
En realidad perder peso y reducir nuestro porcentaje de grasa (definir) es más fácil que aumentar o hipertrofiar la musculatura. Se suele decir que para perder 5kg de grasa son necesarias 20 semanas y para hacer lo propio de masa
Planificación dietética para una maratón
El domingo 16 de Marzo tiene lugar la 35ª Edición de la Maratón de Barcelona Como todas grandes citas deportivas, requiere una planificación deportiva y dietética necesaria para superar la prueba ‘sin sufrir’ más de lo debido. Introducción La maratón
Tentempiés bajos en calorías para picar entre horas
Los expertos en nutrición recomendamos realizar cinco comidas a lo largo del día, siendo dos de ellas el almuerzo y la merienda, ambas muy importantes para darnos un aporte extra de energía y poder continuar con el trabajo, el entrenamiento,
La importancia de los suplementos de vitaminas en los deportistas de resistencia
Las vitaminas son necesarias para una amplia gama de reacciones químicas de nuestro organismo como el metabolismo energético, el crecimiento celular, la reparación, protección celular frente a los radicales libres, función nerviosa y muscular. Estas pueden ser obtenidas a través
INDIBA, beneficios de esta tecnología para los triatletas
¿Todavía no has oído hablar del INDIBA? El INDIBA es una tecnología nueva y diferente del resto, no invasivo e indoloro, concebido por un equipo científico español para producir diatermia en nuestro cuerpo, con aplicaciones médicas y estéticas. Posibles beneficios
Cuando la Nutrición es aliada del Entrenamiento
¿En qué medida te puede ayudar la alimentación y suplementación? ¿Es un aliado para afrontar los entrenamientos día tras día? La respuesta es sí, ya seas corredor, triatleta, culturista, nadador, futbolista o deportista recreativo. Todos tienen en común perseguir una
Cómo gestionar tu tiempo para entrenar triatlón
Excusa #1: “Para hacer triatlones, se requiere tener mucho tiempo libre” …»En la vida, a excepción de ésa época en la que eres realmente joven, deben establecerse prioridades y repartir ordenadamente el tiempo y las energías. Cuando llevaba el bar,
¿Cómo aprender a nadar más ràpido y mejor?
¿Puede cualquiera persona aprender a nadar mejor y más rápido? ¡La respuesta es sí! ¿Cómo? Mejorando dos cosas: la frecuencia de brazadas y la coordinación Cuestión de física ¿Qué es la velocidad? La regla base que gobierna cómo se produce
Entrenar en la cinta de correr
La cinta de correr es uno de los elementos más significativos de los centros de fitness y, como mínimo, en todos los gimnasios encontrarás una. Así pues, es una de las máquinas más comunes para el entrenamiento y permite a