Esta nueva tendencia permite entrenarse en la situación real del movimiento En Clubs DiR estamos continuamente buscando nuevas fórmulas para optimizar tu rendimiento durante los entrenamientos y es por eso que hemos creado las Sesiones Funcionales Express en la sala
Los primeros pasos para alcanzar la meta de un triatlón
¿Estás pensado si eres capaz de convertirte en triatleta o ya lo eres y te gustaría mejorar tu rendimiento? Cada vez está más de moda, los triatlones se han convertido en una de las pruebas más atractivas para los aficionados a los
Cross DiR ha llegado para sacar al súper atleta que llevas dentro
¿Te imaginas un entrenamiento que en tan solo 3 semanas ya notas los resultados? Se llama Cross DiR y te está esperando en tu Club. Aunque parezca una especialidad totalmente nueva, el Cross DiR (nuestra propia modalidad de entrenamiento funcional)
Propuesta de WOD semanal
Los “Work Out of the Day” o entrenamiento del día están basados en ejercicios funcionales que varían constantemente y se deben hacer a una intensidad adecuada para conseguir los efectos deseados. En el Box de CrossMet DiR Maragall adaptamos todos
La hidratación adecuada para el gimnasio
Todos sabemos lo importante que es mantener un buen estado de hidratación en el día a día, pero, ¿y en el gimnasio? Normalmente, cuando hablamos de hidratación en la práctica de deporte, la clasificamos en: hidratación antes, durante y después
El deporte beneficia a trabajadores y empresas
30 mayo 2012 – Un estudio que ha llevado a cabo el Consejo Superior de Deportes (CSD) muestra que fomentar la actividad física y unas pautas de estilo de vida saludable entre los trabajadores,, no sólo beneficia su estado de salud
La dieta de un deportista vegetariano también puede ser equilibrada
En los últimos años, muchas personas han cambiado el tipo de dieta para la mejora de la salud. Uno de los principales cambios ha sido el paso a la dieta de tipo vegetariano. Entre los que siguen este tipo de
Cómo perder peso y definir
En realidad perder peso y reducir nuestro porcentaje de grasa (definir) es más fácil que aumentar o hipertrofiar la musculatura. Se suele decir que para perder 5kg de grasa son necesarias 20 semanas y para hacer lo propio de masa
Planificación dietética para una maratón
El domingo 16 de Marzo tiene lugar la 35ª Edición de la Maratón de Barcelona Como todas grandes citas deportivas, requiere una planificación deportiva y dietética necesaria para superar la prueba ‘sin sufrir’ más de lo debido. Introducción La maratón
Tentempiés bajos en calorías para picar entre horas
Los expertos en nutrición recomendamos realizar cinco comidas a lo largo del día, siendo dos de ellas el almuerzo y la merienda, ambas muy importantes para darnos un aporte extra de energía y poder continuar con el trabajo, el entrenamiento,