¿Conoces el Cross training? Seguro que lo has escuchado por ahí, pero no tienes muy claro de qué va. El Cross training es un programa de fuerza central y condicionamiento físico que se basa en mejorar el rendimiento en las 10
Las claves de Xavier Llobet para superar una triatlón
![claus per superar una triatló triatlón](https://www.dir.cat/blog/wp-content/uploads/2012/06/139736390-828x430.jpg)
La disciplina Triatló es la combinación de tres deportes: Natación+Ciclismo+Atletismo, sin olvidarse de las dos transiciones correspondientes. Hay diferentes tipos de distancias desde las más asequibles como las Sprint (750mts+20kms+5kms) y la distancia Olímpica (1.5kms+40kms+10kms), hasta los grandes retos como
Cómo preparar la primera triatlón
![como preparar un triatlon triatló](https://www.dir.cat/blog/wp-content/uploads/2012/06/124684443-828x430.jpg)
Te explicamos las claves para seguir una correcta planificación para participar en tu primer triatlón Lo primero es lo primero. Tenemos que dejar de banda los miedos y las inseguridades y estar seguros de que todo el mundo que se
Willy: finisher del Ironman Lanzarote 2012
![willy finisher ironman lanzarote](https://www.dir.cat/blog/wp-content/uploads/2012/06/ironman-testimonio4-828x430.jpg)
El comienzo de un nuevo ciclo. Es el día Viernes 29 de Julio de 2011, miamigo Sergi García me dice vía sms que sólo quedan 30 plazas para el Ironman de Lanzarote 2012, y en plena comida de verano con
Rodillas en forma
![rodillas en forma](https://www.dir.cat/blog/wp-content/uploads/2012/06/rodillas-en-forma-828x430.jpg)
La rodilla es probablemente la articulación más problemática, empatando con la complejidad de la espalda y con el agregado de que soporta mucho peso de forma continuada. Por lo tanto, es importante cuidarla.
¿Cómo puedo perder grasa nadando?
![perder grasa nadando](https://www.dir.cat/blog/wp-content/uploads/2012/06/ASP_007_opt.jpg)
Comiendo bien, nadando sin cansarse y nadando durante el tiempo y a la intensidad adecuada. El nadar mucho, no es sinónimo de perder grasa. Comer bien Es muy importante comer bien, ya que con los años, nuestro metabolismo se ralentiza
Ciclismo: la prueba más larga
![ciclismo triatlon](https://www.dir.cat/blog/wp-content/uploads/2012/06/bicicleta-828x430.jpg)
El ciclismo es el deporte de las tres que más horas practicaremos, ya que en competición nos supondrá mas del 60% de la prueba y necesitamos aumentar nuestro nivel de resistencia de forma progresiva. Es la disciplina donde vamos a desarrollar un
Para correr mejor, hacer pesas es básico
![pesas para correr mejor](https://www.dir.cat/blog/wp-content/uploads/2012/06/pesas_opt-600x430.jpg)
Muchos piensan que el entrenamiento de fuerza, más conocidos como pesas, no es necesario para el corredor de fondo, pero la realidad es, que este tipo de entrenamiento completa la preparación y tiene grandes beneficios.
Ignasi, finisher del Ironman de Zürich
Te presentamos a Ignasi, es finisher del Ironam de Zürich 2011, y nos ha relatado su experiencia… Son las 03:55h, la habitación esta oscura, Mónica y Jan duermen plácidamente. Jan no ha tenido su mejor noche (quizás tb estaba nervioso, jeje) y yo
Conviértete en triatleta!
![conviertete en triatleta](https://www.dir.cat/blog/wp-content/uploads/2012/06/shutterstock_108359075_opt.jpg)
Todos podemos convertirnos en triatletas y disfrutar de una prueba que garantiza un cuerpo en forma, una mente a derramar de motivación, y un horizonte lleno de retos. Nadar, pedalear, y correr son los tres deportes con más practicantes a