El DiR y Marriott International celebran la duodécima edición del Pedaleja, el 6 de octubre Ya hace 13 años que DiR y Marriott International actúan juntos a favor de diversas causas solidarias. Entre ellas, se encuentra la organización de
Boxeo: breve historia y reglas básicas
![boxa boxeo](https://www.dir.cat/blog/wp-content/uploads/2023/08/gettyimages-1223186446-170667a.jpg)
¿Ya sabes qué es el Jambox? Esta actividad fue creada por el equipo de DiR hace unos años, siendo cada vez más popular entre los socios y socias DiR. Como combina ejercicios funcionales y de fuerza con varios elementos de
El calentamiento ideal para un entrenamiento de fuerza
![escalfament calentamiento](https://www.dir.cat/blog/wp-content/uploads/2023/06/gettyimages-1092338158-170667a.jpg)
Cualquier entrenamiento supone un gran esfuerzo, y no sólo físico. Debido al ritmo de vida que llevamos, nos cuesta encontrar tiempo para entrenar, y más aún para hacer un calentamiento como es debido. Sin embargo, no podemos saltarnos esta parte.
La importancia de la técnica en el entrenamiento Jambox
![tècnica técnica](https://www.dir.cat/blog/wp-content/uploads/2023/08/gettyimages-523446554-170667a.jpg)
Jambox es una actividad creada por DiR, en la que se combinan varios elementos de boxeo y ejercicios funcionales y de fuerza. En relación con los aspectos del boxeo, una de las cosas más importantes es la importancia de la
¿Qué beneficios nos aporta el boxeo?
![boxa boxeo](https://www.dir.cat/blog/wp-content/uploads/2023/07/gettyimages-1323057012-170667a.jpg)
Como toda la actividad física, el boxeo incorpora un montón de beneficios. Este deporte de contacto está cada vez más presente en las vidas de los y las deportistas, y esto es por varios motivos. Además de ser una disciplina
¿Quieres reducir el volumen o la grasa de tus muslos? Te explicamos cómo hacerlo
![cuixes muslos](https://www.dir.cat/blog/wp-content/uploads/2023/07/gettyimages-1204628370-170667a.jpg)
¿Te gustaría reducir el volumen de tus muslos? ¿Quieres eliminar la grasa que se acumula en esta zona? Aunque no es nada sencillo, puedes hacerlo; te explicamos qué ejercicios son los más efectivos y qué puedes hacer para acelerar el
¿Quieres dedicarte al fitness? Fórmate en el mejor centro
![fitness](https://www.dir.cat/blog/wp-content/uploads/2023/07/Captura-bfs-828x430.png)
Estudiar lo que te gusta, formarte de la mano de los mejores profesionales y entrar en el mercado laboral, no suena mal, ¿no? Todo esto es posible gracias a BCN Fitness School, que ofrece el Grado Superior de Acondicionamiento Físico.
«El gimnasio, para mí, es un ansiolítico más», Sergi García
![gimnàs gimnasio](https://www.dir.cat/blog/wp-content/uploads/2023/07/Sergi-G-828x430.png)
Sergi Garcia tiene 47 años y vive en Barcelona. Tiene distimia, es decir, depresión crónica. Pese a pasar por momentos muy oscuros, en los que incluso trató de quitarse la vida más de una vez, pudo encontrar su luz: el
Beam Super Gelato, ¿qué características tienen los helados para deportistas?
![Beam](https://www.dir.cat/blog/wp-content/uploads/2023/07/Imagen2hhhhh.jpg)
Hay muchas formas de tomar suplementos deportivos. Una de ellas, muy refrescante y veraniega, son los helados Beam Super Gelato: pensados para los amantes del deporte y para tomar antes o después de entrenar. No solamente tienen un sabor natural
Vuelven los afterworks al DiR: tardes mágicas en Barcelona
![afterworks](https://www.dir.cat/blog/wp-content/uploads/2023/07/IMG-20230608-WA0070-768x430.jpg)
¿Buscas un momento de relax que te permita dejar atrás la rutina y disfrutar de tu tiempo libre? ¡Déjate sorprender con los Afterworks de DiR! ¿Qué son los afterworks? Los afterworks son oportunidades únicas para conocer a gente, ampliar los