¿Ya conoces el Jambox? Esta actividad diseñada por los técnicos DiR combina el entrenamiento funcional con el boxeo y proporciona un montón de beneficios. Sin embargo, es de alta intensidad, y requiere cierto descanso por la correcta recuperación muscular. Te
¿Cómo puedes iniciarte en las pesas?
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Si quieres ganar volumen y fortalecer los músculos, uno de los ejercicios que más tendrás que realizar es el levantamiento de pesas. Proporciona buenos resultados y tiene grandes beneficios para su salud. Si las pesas no te llaman la atención,
Vuelve el ‘Pedaleja x la Marató de TV3, este año, por la salud sexual y reproductiva
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El DiR y Marriott International celebran la duodécima edición del Pedaleja, el 6 de octubre Ya hace 13 años que DiR y Marriott International actúan juntos a favor de diversas causas solidarias. Entre ellas, se encuentra la organización de
Boxeo: breve historia y reglas básicas
![boxa boxeo](https://www.dir.cat/blog/wp-content/uploads/2023/08/gettyimages-1223186446-170667a.jpg)
¿Ya sabes qué es el Jambox? Esta actividad fue creada por el equipo de DiR hace unos años, siendo cada vez más popular entre los socios y socias DiR. Como combina ejercicios funcionales y de fuerza con varios elementos de
El calentamiento ideal para un entrenamiento de fuerza
![escalfament calentamiento](https://www.dir.cat/blog/wp-content/uploads/2023/06/gettyimages-1092338158-170667a.jpg)
Cualquier entrenamiento supone un gran esfuerzo, y no sólo físico. Debido al ritmo de vida que llevamos, nos cuesta encontrar tiempo para entrenar, y más aún para hacer un calentamiento como es debido. Sin embargo, no podemos saltarnos esta parte.
La importancia de la técnica en el entrenamiento Jambox
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Jambox es una actividad creada por DiR, en la que se combinan varios elementos de boxeo y ejercicios funcionales y de fuerza. En relación con los aspectos del boxeo, una de las cosas más importantes es la importancia de la
¿Qué beneficios nos aporta el boxeo?
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Como toda la actividad física, el boxeo incorpora un montón de beneficios. Este deporte de contacto está cada vez más presente en las vidas de los y las deportistas, y esto es por varios motivos. Además de ser una disciplina
¿Quieres reducir el volumen o la grasa de tus muslos? Te explicamos cómo hacerlo
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¿Te gustaría reducir el volumen de tus muslos? ¿Quieres eliminar la grasa que se acumula en esta zona? Aunque no es nada sencillo, puedes hacerlo; te explicamos qué ejercicios son los más efectivos y qué puedes hacer para acelerar el
¿Quieres dedicarte al fitness? Fórmate en el mejor centro
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Estudiar lo que te gusta, formarte de la mano de los mejores profesionales y entrar en el mercado laboral, no suena mal, ¿no? Todo esto es posible gracias a BCN Fitness School, que ofrece el Grado Superior de Acondicionamiento Físico.
«El gimnasio, para mí, es un ansiolítico más», Sergi García
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Sergi Garcia tiene 47 años y vive en Barcelona. Tiene distimia, es decir, depresión crónica. Pese a pasar por momentos muy oscuros, en los que incluso trató de quitarse la vida más de una vez, pudo encontrar su luz: el