El corazón es un órgano vital que trabaja incansablemente para mantenernos con vida. Su salud es fundamental para nuestra calidad de vida y longevidad. Afortunadamente, una de las formas más efectivas de cuidar y fortalecer nuestro corazón es a través
Los jóvenes y el entrenamiento de fuerza: desmontando mitos
Los gimnasios están cada vez más llenos de jóvenes. La imagen de los adolescentes haciendo fuerza en las máquinas de las salas de fitness es cada vez más recurrente. ¿Es correcta esta práctica? ¿Necesitan consejos específicos para no lesionarse? ¿Existe
Dragon Boat en DiR Diagonal, ¡una experiencia increíble!
El pasado sábado 2 de septiembre, la piscina del DiR Diagonal se llenó de socios y socias. Puede parecer algo poco relevante, porque cualquiera que haya frecuentado el DiR Diagonal y, en especial, su piscina, sabe que siempre está llena
Volver a entrenar después de vacaciones: ¿cómo hacerlo?
El final del verano siempre es duro: dejamos atrás las vacaciones, las noches con los amigos y la playa y volvemos al trabajo, a la rutina y al cansancio. Por este motivo, es normal que, aunque nos guste mucho entrenar,
La importancia de la recuperación en el Jambox
¿Ya conoces el Jambox? Esta actividad diseñada por los técnicos DiR combina el entrenamiento funcional con el boxeo y proporciona un montón de beneficios. Sin embargo, es de alta intensidad, y requiere cierto descanso por la correcta recuperación muscular. Te
¿Cómo puedes iniciarte en las pesas?
Si quieres ganar volumen y fortalecer los músculos, uno de los ejercicios que más tendrás que realizar es el levantamiento de pesas. Proporciona buenos resultados y tiene grandes beneficios para su salud. Si las pesas no te llaman la atención,
Vuelve el ‘Pedaleja x la Marató de TV3, este año, por la salud sexual y reproductiva
El DiR y Marriott International celebran la duodécima edición del Pedaleja, el 6 de octubre Ya hace 13 años que DiR y Marriott International actúan juntos a favor de diversas causas solidarias. Entre ellas, se encuentra la organización de
Boxeo: breve historia y reglas básicas
¿Ya sabes qué es el Jambox? Esta actividad fue creada por el equipo de DiR hace unos años, siendo cada vez más popular entre los socios y socias DiR. Como combina ejercicios funcionales y de fuerza con varios elementos de
El calentamiento ideal para un entrenamiento de fuerza
Cualquier entrenamiento supone un gran esfuerzo, y no sólo físico. Debido al ritmo de vida que llevamos, nos cuesta encontrar tiempo para entrenar, y más aún para hacer un calentamiento como es debido. Sin embargo, no podemos saltarnos esta parte.
La importancia de la técnica en el entrenamiento Jambox
Jambox es una actividad creada por DiR, en la que se combinan varios elementos de boxeo y ejercicios funcionales y de fuerza. En relación con los aspectos del boxeo, una de las cosas más importantes es la importancia de la