FIBO es la mayor feria comercial del mundo del fitness, bienestar y salud. Con el objetivo de conseguir una industria de fitness fuerte y una sociedad saludable, promueve un estilo de vida activo y consciente. Una representación de la compañía
En constante evolución: Barre llega al DiR
![barre](https://www.dir.cat/blog/wp-content/uploads/2023/05/BARRET.00_00_12_17.Imagen-fija006-828x430.jpg)
El DiR se ha convertido en el gimnasio de Catalunya y en el puesto de confianza de más de 90.000 socios y socias que frecuentan sus clubs deportivos. Si esto es posible, no es en vano. DiR cuenta con una
La Fundación DiR: líder en iniciativas sociales
![fundació fundación](https://www.dir.cat/blog/wp-content/uploads/2023/05/cursacientificasantpau-828x430.jpg)
Hace casi 30 años que nació la Fundació DiR, con el objetivo de transmitir los valores del deporte como generadores de cohesión social y salud. A continuación, la Fundación da apoyo a iniciativas y acciones que utilizan, precisamente, estos valores,
En DiR tenemos la vitamina D que buscas para este verano
![VITAMINA](https://www.dir.cat/blog/wp-content/uploads/2023/05/IMG-20230425-WA0009-828x430.jpg)
Se acerca el verano, y con él, la vitamina D que tanto esperabas. Vitamina D de Descanso, de Desconexión… ¡y de DiR! Pasa el verano en nuestros centros y disfruta del sol y del agua. Muchos de nuestros centros cuentan
Entrenamiento de fuerza: una receta mágica contra el envejecimiento
![força fuerza](https://www.dir.cat/blog/wp-content/uploads/2023/04/gettyimages-684979507-170667a.jpg)
Según los expertos, el entrenamiento de fuerza es el único tratamiento no farmacológico que mejora y compensa el bajón relacionado con la edad de la masa muscular esquelética, la fuerza y la potencia. Raquel Blasco Redondo (Valladolid, 1965) logró plaza
¡Feliz día Internacional de la Danza!
![dansa danza](https://www.dir.cat/blog/wp-content/uploads/2023/04/gettyimages-1403633755-170667a-1.jpg)
El 29 de abril se conoce como el Día Internacional de la Danza. ¿Sabes qué es, cuál es su origen, y qué hacemos en el DiR en relación con esta disciplina? ¡Te lo explicamos! ¿Qué es la danza? Consideramos
¿Quieres mejorar tu marca a 10 km? Haz esta rutina
![marca](https://www.dir.cat/blog/wp-content/uploads/2023/04/gettyimages-168661524-170667a.jpg)
Hace tiempo que te preparas para carreras de 10 km, pero ¿notas que no mejoras tu marca? Ahora que ya tienes resistencia suficiente, es hora de empezar una rutina de velocidad. Como a lo largo de los entrenamientos previos ya
Recomendaciones de libros por un Sant Jordi lleno de salud
![Sant Jordi](https://www.dir.cat/blog/wp-content/uploads/2023/04/gettyimages-672158599-170667a.jpg)
Se acerca Sant Jordi, uno de los días más esperados para catalanes y catalanas. El 23 de abril es tradición regalar rosas y libros. Y tú, ¿ya sabes qué libro vas a regalar? Si eres un amante más del mundo
¿Cómo prepararse una carrera de 10 km?
![10 KM](https://www.dir.cat/blog/wp-content/uploads/2023/04/gettyimages-958446232-170667a.jpg)
La pregunta del millón a la hora de participar en una carrera de 10 km es la siguiente: ¿por dónde empiezo? Especialmente si es nuestra primera carrera, pero también si ya hemos hecho otras, seguro que tenemos ciertas dudas a
Reyes Estévez: “La Cursa Diagonal DiR Guardia Urbana me llamó la atención, por el recorrido emblemático y por su rapidez”
![Reyes](https://www.dir.cat/blog/wp-content/uploads/2023/04/WhatsApp-Image-2023-04-13-at-17.09.40-828x430.jpeg)
Reyes Estévez López nació en Cornellà de Llobregat en 1976. El atleta, especializado en pruebas de medio fondo, sobre todo en 1.500 m, tiene un palmarés envidiable: dos medallas de bronce y una de plata en campeonatos del mundo de