Perder grasa y ganar músculo parece a la vez utópico, pero no lo es. De hecho, es posible conseguirlo siempre que combinemos una buena alimentación, una correcta hidratación y una planificación de nuestros entrenamientos. Aunque no existen fórmulas exitosas para
Feliz Día Internacional del Yoga
En 2014 la Organización de las Naciones Unidas decretó que el 21 de junio sería el Día Internacional del Yoga. Un hecho así sólo puede ser porque se convierte en una práctica realmente beneficiosa para las personas. Te explicamos por
El descanso activo: qué es y beneficios
Acabas de salir de una clase de Bootcamp y estás muerto/a. De premio, te tomas un batido proteico en el Saibó y te tomas un día de descanso. Sin embargo, hay muchos tipos de descanso: puedes tumbarte en el sofá
¿Cuándo empezamos a perder peso en el gimnasio?
Aunque existe un gran abanico de posibles motivos para ir al gimnasio (ganar músculo, mejorar nuestro estado físico, pasarlo bien…) hay uno que se sitúa en primera posición: perder peso. ¿Cuántas veces hemos oído o hemos dicho “quiero perder peso”?
Mañana o tarde, ¿cuál es el mejor momento del día para entrenar?
¿Te has preguntado alguna vez si hay un momento clave para entrenar? ¿Has dudado en entrenar por la mañana o por la tarde, porque no sabes qué momento es mejor? No te preocupes, es normal no tenerlo claro. Intentaremos darte
5 consejos para una vida saludable
A menudo hablamos de los hábitos de vida saludables y de la importancia que tiene mantener una vida saludable, pero ¿Qué incluye exactamente ese modelo de vida? Cuando hablamos de una vida saludable, debemos tener en cuenta cinco aspectos: la
Este verano ven al DiR: un oasis en medio de Barcelona
Los centros DiR son conocidos por sus gimnasios, por las actividades dirigidas, por las instalaciones y por los profesionales que trabajan en ellos. Pero, no olvides, el DiR es mucho más que un gimnasio. Ahora que viene el verano, seguro
La Fundación DiR colabora con Special Olympics y los Centros Penitenciarios de Cataluña
Hace casi 30 años nació la Fundación DiR, con la misión de transmitir los valores del deporte como generadores de salud y cohesión social, además de orientar a la sociedad hacia unos hábitos de vida saludables. Desde el emprendimiento y
Ahorra con el Personal Training Digital y entrena dónde, cómo y cuándo quieras
El DiR se diferencia por la gran oferta de servicios que brinda a sus socios y socias. Siguiendo esta línea, hace unas semanas lanzó Personal Training Digital, pensado, como siempre, para facilitar la vida a sus usuarios. ¿Qué es el
El Barre cautiva los abonados de DiR
La actividad de Barre llegó al DiR el pasado 15 de mayo, y desde entonces ha calado hondo en sus abonados. Si los centros DiR se han convertido en el gimnasio de referencia en Cataluña, es por muchos motivos, entre