Conocer nuestro cuerpo y saber gestionar el movimiento en nuestra vida diaria, a través del método Pilates, es lo más útil para evitar lesiones El Pilates te ayuda a escuchar tu cuerpo, a conocer sus límites y trabajar tus segmentos
Prepárate para disfrutar al máximo de la nieve
![praparate para disfrutar de la nieve](https://www.dir.cat/blog/wp-content/uploads/2018/01/preparate-para-disfrutar-de-la-nieve-828x430.jpg)
Conoce la preparación física necesaria para practicar de forma segura aquellos deportes que triunfan sobre la nieve: el esquí alpino, el snowboard y el esquí de fondo Uno de los atractivos más grandes de las estaciones frías son los deportes
5 consejos para hacer ejercicio en familia
![5 consejos para hacer ejercicio en familia](https://www.dir.cat/blog/wp-content/uploads/2018/01/consejos-hacer-ejercicios-familia-828x430.jpg)
Te explicamos diferentes planes para que la actividad física forme parte de tu familia y os aporte satisfacción Hace poco más de un año, la Fundación Española del Corazón (FEC) publicaba los resultados de la encuesta «Childrens in the city»
Guía para empezar a hacer ejercicio y no fracasar en el intento
![guía para empezar a hacer ejercicio](https://www.dir.cat/blog/wp-content/uploads/2018/01/guia-empezar-hacer-ejercicio-828x430.jpg)
Encontrar la actividad adecuada te ayuda a ser regular y evita que abandones tu rutina de entrenamiento Finalmente, después de hacer caso a tus amigos, a tu pareja o por decisión propia, estás convencido de que ahora es el momento
15 minutos de ejercicio, tres años más de vida
![15 minutos de ejercicio equivalente a 3 años más de vida](https://www.dir.cat/blog/wp-content/uploads/2018/01/15-minutos-ejercicio-3-anos-vida-828x430.jpg)
Un amplio estudio científico demuestra que con 15 minutos de ejercicio al día el riesgo de mortalidad se reduce en un 14% Muchos pagarían para alargar la vida. Pero no hay ningún lugar donde vendan más segundos, días, meses o
7 consejos para acabar con la resaca
![](https://www.dir.cat/blog/wp-content/uploads/2017/12/consejos-para-acabar-con-la-resaca-828x430.jpg)
No dejes que una gran noche de fiesta tire por los suelos los planes del día siguiente. Toma nota para acabar rápidamente con la peor de las resacas Si hoy te has levantado y no recuerdas el número de cervezas,
¿Qué bebidas saludables puedo pedir para beber?
![bebidas saludables para pedir](https://www.dir.cat/blog/wp-content/uploads/2017/12/bebidas-saludables-para-beber-828x430.jpg)
Si estos días de celebraciones te has propuesto seguir cuidando tu forma física, sería necesario que conocieras qué bebidas son más recomendables Quedamos con los amigos o compañeros, nos apetece algo refrescante pero nos queremos cuidar también fuera de casa.
10 consejos nutricionales para equilibrar tus fiestas
![consejos para equilibrar tus fiestas de navidad](https://www.dir.cat/blog/wp-content/uploads/2017/12/consejos-para-equilibrar-tus-fiesta-navidad-828x430.jpg)
Sí, con estos consejos es posible llegar en enero sin aumentar de peso. ¡Esperamos que lo puedas conseguir! Llega la temporada de cenas de empresa, encuentros familiares y comidas que terminan en cenas. Estas son las semanas más calóricas del
6 consejos para ser constante en tu rutina de entrenamiento
![consejos para ser constante en la rutina de entrenamiento en el gimnasio](https://www.dir.cat/blog/wp-content/uploads/2017/11/consejos-ser-constante-gimnasio-entrenamiento-828x430.jpg)
Te damos las claves para obtener los resultados que esperas lograr con tu rutina de entrenamiento en el gimnasio Hoy toca ir a entrenar al gimnasio porque ayer ya te lo saltaste, pero por la mañana tienes que ir a
5 consejos para evitar ganar peso durante este invierno
![consejos para evitar ganar peso durante el invierno](https://www.dir.cat/blog/wp-content/uploads/2017/11/consejos-para-evitar-ganar-peso-invierno-828x430.jpg)
Te proponemos una serie de recomendaciones para prepararte y afrontar con éxito la estación más fría del año Cada día que pasa nos acercamos más en invierno y las temperaturas siguen bajando, a diferencia de nuestro peso, que es probable