Si quieres aprovechar al máximo el tiempo que dedicas para alcanzar tu objetivo, toma nota de estas recomendaciones Este nuevo post lo queremos dedicar a aquellas personas que se entrenan de manera regular para aumentar su masa muscular, ofreciendo una
8 consejos para cuidar de tus rodillas
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Sabemos que las rodillas es una de las zonas más delicadas del cuerpo, por eso hay que proteger la articulación y fortalecer los músculos Tener cuidado de las rodillas es indispensable para cualquier persona, especialmente las que realizan algún deporte,
Cómo perder peso y definir
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En realidad perder peso y reducir nuestro porcentaje de grasa (definir) es más fácil que aumentar o hipertrofiar la musculatura. Se suele decir que para perder 5kg de grasa son necesarias 20 semanas y para hacer lo propio de masa
Las claves de Xavier Llobet para superar una triatlón
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La disciplina Triatló es la combinación de tres deportes: Natación+Ciclismo+Atletismo, sin olvidarse de las dos transiciones correspondientes. Hay diferentes tipos de distancias desde las más asequibles como las Sprint (750mts+20kms+5kms) y la distancia Olímpica (1.5kms+40kms+10kms), hasta los grandes retos como
Cómo preparar la primera triatlón
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Te explicamos las claves para seguir una correcta planificación para participar en tu primer triatlón Lo primero es lo primero. Tenemos que dejar de banda los miedos y las inseguridades y estar seguros de que todo el mundo que se