Ahora más que nunca realizar ejercicio al aire libre es la mejor opción para mantenerte activo y aprovechar todos los beneficios que aporta a tu salud Una de las mejores maneras de mantenerse sano es haciendo ejercicio. Afortunadamente, no es
Caminar es la actividad física más popular y sencilla del mundo
Caminar es una actividad fácil y muy básica, pero no por ello deja de aportar grandes beneficios para la salud Según el Colegio Americano de Medicina del Deporte (ACSM) los adultos necesitan, al menos, dos horas y media (150 minutos)
Deporte y una vida saludable, el mejor antídoto para combatir los virus
El ejercicio físico y seguir una alimentación equilibrada es la mejor receta para mantener tus defensas altas A estas alturas ya nadie pone en duda que seguir una vida saludable es el mejor antídoto para prevenir la gran mayoría de
Nuevos estudios confirman que el ejercicio mejora la memoria de las personas adultas
El estudio demuestra que una sola sesión de ejercicio ya aporta beneficios al cerebro asociados con la memoria y la concentración Un nuevo estudio, publicado el 15 de abril de este año, confirma que el ejercicio mejora la memoria de
5 errores que cometemos cuando queremos adelgazar
Estos son los típicos errores que no se tienen en cuenta a la hora de adelgazar y son precisamente los que no nos dejan alcanzar nuestro objetivo Has empezado una dieta (como hizo el 21% de la población española el
¿Qué sucede en nuestro cerebro cuando hacemos ejercicio físico?
¿Qué opinas si te decimos que practicar ejercicio físico fortalece las capacidades cerebrales y mejora el bienestar emocional? Sabemos que practicar deporte con frecuencia tiene grandes beneficios para nuestro cuerpo y permite disfrutar de una buena salud y prevenir la
Cómo perder grasa abdominal
Aún estás a tiempo para empezar a perder grasa abdominal y llegar al verano con el vientre plano. Te explicamos cómo conseguirlo Los primeros rayos de sol del mes de marzo nos indican que la primavera está al caer
Planifica la actividad física según la edad
Cada persona, sobre todo en función de la edad, tiene unas necesidades específicas de ejercicio que es importante conocer y aplicar en el entrenamiento A medida que pasan los años conviene hacer énfasis en unos puntos más que en otros,
15 minutos de ejercicio, tres años más de vida
Un amplio estudio científico demuestra que con 15 minutos de ejercicio al día el riesgo de mortalidad se reduce en un 14% Muchos pagarían para alargar la vida. Pero no hay ningún lugar donde vendan más segundos, días, meses o
¿Cuál es la mejor hora para realizar ejercicio?
Las personas que mantienen durante años una actividad física de forma regular, son aquellas que hacen ejercicio por la mañana Muchos expertos debaten cuál es la mejor hora del día para hacer ejercicio y todos están de acuerdo en que