Conoce de la mano de un experto el número de sesiones semanales de entrenamiento que deberías realizar para alcanzar tu objetivo Esta es la famosa pregunta que nos hacemos muchas personas cuando realizamos ejercicio y tenemos un objetivo a alcanzar,
Cómo perder peso y definir
En realidad perder peso y reducir nuestro porcentaje de grasa (definir) es más fácil que aumentar o hipertrofiar la musculatura. Se suele decir que para perder 5kg de grasa son necesarias 20 semanas y para hacer lo propio de masa
Entrenar en la cinta de correr
La cinta de correr es uno de los elementos más significativos de los centros de fitness y, como mínimo, en todos los gimnasios encontrarás una. Así pues, es una de las máquinas más comunes para el entrenamiento y permite a
Las claves de Xavier Llobet para superar una triatlón
La disciplina Triatló es la combinación de tres deportes: Natación+Ciclismo+Atletismo, sin olvidarse de las dos transiciones correspondientes. Hay diferentes tipos de distancias desde las más asequibles como las Sprint (750mts+20kms+5kms) y la distancia Olímpica (1.5kms+40kms+10kms), hasta los grandes retos como
Cómo preparar la primera triatlón
Te explicamos las claves para seguir una correcta planificación para participar en tu primer triatlón Lo primero es lo primero. Tenemos que dejar de banda los miedos y las inseguridades y estar seguros de que todo el mundo que se