El Índice de Masa Corporal (IMC) es la cifra que te ayuda a averiguar si tu peso corporal es el adecuado o no En post de hoy queremos explicar en qué consiste el famoso Índice de Masa Corporal (IMC), que
«Cocina un día y come cuatro» la nueva charla de DiR Nutrición
No te pierdas las charlas de alimentación que realizaremos en diferentes Clubs DiR para ayudarte a ahorrar tiempo y comer de manera saludable Los próximos días 22 (Sant Cugat DiR, 19: 15h), 23 (Tuset DiR, 19: 00h) y 30 de
¿Qué bebidas saludables puedo pedir para beber?
Si estos días de celebraciones te has propuesto seguir cuidando tu forma física, sería necesario que conocieras qué bebidas son más recomendables Quedamos con los amigos o compañeros, nos apetece algo refrescante pero nos queremos cuidar también fuera de casa.
¿Qué tipos de bebidas puedes beber después de un entrenamiento?
Mantener una buena hidratación previa, durante y después del entrenamiento es básico para obtener un buen rendimiento y una correcta recuperación Con el fin de rendir más en nuestros entrenamientos, no sólo hay que centrarse en la nutrición. La pérdida
6 recetas de tacos y wraps totalmente saludables
Los tacos o wraps son una opción fácil, original, rápida de preparar y, además, existen algunas recetas muy saludables A menudo relacionamos comida sana con la imagen de una ensalada verde o verdura hervida. Es por ello que hay que
Receta de temporada: boniato relleno con verduras y queso
Os presentamos una receta fácil de hacer, con ingredientes de otoño como el boniato y con unos resultados increíbles ¡No hay nada que sea más de otoño que los boniatos! Familiar de la patata, con sabor dulce y con más
La alimentación y el descanso: el entrenamiento invisible
Conoce la importancia de complementar adecuadamente tu entrenamiento con una correcta alimentación y respetar el descanso necesario para no frenar su progresión El cross training es un entrenamiento de alta intensidad muy completo que combina resistencia, fuerza y flexibilidad. Se
Recomendaciones prácticas para alimentarse bien antes de una carrera
Si te has apuntado a la Cursa DiR Mossos d’Esquadra Sant Cugat y te estás preparando para hacer tu mejor tiempo, toma nota de estos consejos y aplícalos el día de la prueba Una alimentación equilibrada adaptada al entrenamiento es
Llega el otoño: alimentos de temporada y beneficios para el deportista
Consumir alimentos de temporada nos aporta multitud de beneficios, en este caso en el otoño. No sólo a nivel de salud, sino también en nuestra economía El otoño se caracteriza por la llegada del frío, los cambios de temperatura, la
Adiós microbios: 10 consejos para mejorar las defensas
Descubre los pequeños cambios que puedes incluir en tu día a día y que te permitirán mejorar tus defensas y la calidad de vida ¿Por qué algunas personas nunca están enfermas y otras, en cambio, se pasan el año con