El Índice de Masa Corporal (IMC) es la cifra que te ayuda a averiguar si tu peso corporal es el adecuado o no En post de hoy queremos explicar en qué consiste el famoso Índice de Masa Corporal (IMC), que
«Cocina un día y come cuatro» la nueva charla de DiR Nutrición
![charla de nutricion](https://www.dir.cat/blog/wp-content/uploads/2018/01/charla-nutricion-1.jpg)
No te pierdas las charlas de alimentación que realizaremos en diferentes Clubs DiR para ayudarte a ahorrar tiempo y comer de manera saludable Los próximos días 22 (Sant Cugat DiR, 19: 15h), 23 (Tuset DiR, 19: 00h) y 30 de
¿Qué bebidas saludables puedo pedir para beber?
![bebidas saludables para pedir](https://www.dir.cat/blog/wp-content/uploads/2017/12/bebidas-saludables-para-beber-828x430.jpg)
Si estos días de celebraciones te has propuesto seguir cuidando tu forma física, sería necesario que conocieras qué bebidas son más recomendables Quedamos con los amigos o compañeros, nos apetece algo refrescante pero nos queremos cuidar también fuera de casa.
¿Qué tipos de bebidas puedes beber después de un entrenamiento?
![quines begudes isotòniques beure després d'un entrenament](https://www.dir.cat/blog/wp-content/uploads/2017/12/begudes-isotoniques-entrenament-2-828x430.jpg)
Mantener una buena hidratación previa, durante y después del entrenamiento es básico para obtener un buen rendimiento y una correcta recuperación Con el fin de rendir más en nuestros entrenamientos, no sólo hay que centrarse en la nutrición. La pérdida
6 recetas de tacos y wraps totalmente saludables
![receta tacos con verduras y gambas](https://www.dir.cat/blog/wp-content/uploads/2017/11/receta-taco-verduras-gambas-828x430.jpg)
Los tacos o wraps son una opción fácil, original, rápida de preparar y, además, existen algunas recetas muy saludables A menudo relacionamos comida sana con la imagen de una ensalada verde o verdura hervida. Es por ello que hay que
Receta de temporada: boniato relleno con verduras y queso
![receta de temporada: moniato relleno de verduras y queso](https://www.dir.cat/blog/wp-content/uploads/2017/10/receta-moniato-relleno-verduras-queso-828x430.jpg)
Os presentamos una receta fácil de hacer, con ingredientes de otoño como el boniato y con unos resultados increíbles ¡No hay nada que sea más de otoño que los boniatos! Familiar de la patata, con sabor dulce y con más
La alimentación y el descanso: el entrenamiento invisible
![alimentación y descanso, el entrenamiento invisible](https://www.dir.cat/blog/wp-content/uploads/2017/10/alimentacion-descanso-entrenamiento-invisible-828x430.jpg)
Conoce la importancia de complementar adecuadamente tu entrenamiento con una correcta alimentación y respetar el descanso necesario para no frenar su progresión El cross training es un entrenamiento de alta intensidad muy completo que combina resistencia, fuerza y flexibilidad. Se
Recomendaciones prácticas para alimentarse bien antes de una carrera
![Recomendaciones prácticas para alimentarse bien antes de una carrera](https://www.dir.cat/blog/wp-content/uploads/2017/09/recomanaciones-alimentacion-antes-carrera-828x430.jpg)
Si te has apuntado a la Cursa DiR Mossos d’Esquadra Sant Cugat y te estás preparando para hacer tu mejor tiempo, toma nota de estos consejos y aplícalos el día de la prueba Una alimentación equilibrada adaptada al entrenamiento es
Llega el otoño: alimentos de temporada y beneficios para el deportista
![beneficios alimentos temporada otoño](https://www.dir.cat/blog/wp-content/uploads/2017/09/beneficios-alimentos-temporada-otono-600x400.jpg)
Consumir alimentos de temporada nos aporta multitud de beneficios, en este caso en el otoño. No sólo a nivel de salud, sino también en nuestra economía El otoño se caracteriza por la llegada del frío, los cambios de temperatura, la
Adiós microbios: 10 consejos para mejorar las defensas
![consejos nutricionales para mejorar las defensas](https://www.dir.cat/blog/wp-content/uploads/2017/08/consejos-para-mejorar-las-defensas-828x430.jpg)
Descubre los pequeños cambios que puedes incluir en tu día a día y que te permitirán mejorar tus defensas y la calidad de vida ¿Por qué algunas personas nunca están enfermas y otras, en cambio, se pasan el año con