Los expertos en nutrición recomendamos realizar cinco comidas a lo largo del día, siendo dos de ellas el almuerzo y la merienda, ambas muy importantes para darnos un aporte extra de energía y poder continuar con el trabajo, el entrenamiento,
La importancia de los suplementos de vitaminas en los deportistas de resistencia
![vitamines](https://www.dir.cat/blog/wp-content/uploads/2016/11/suplemento-vitaminic-828x430.jpg)
Las vitaminas son necesarias para una amplia gama de reacciones químicas de nuestro organismo como el metabolismo energético, el crecimiento celular, la reparación, protección celular frente a los radicales libres, función nerviosa y muscular. Estas pueden ser obtenidas a través
Cuando la Nutrición es aliada del Entrenamiento
![nutricion aliada entrenamiento](https://www.dir.cat/blog/wp-content/uploads/2013/12/fitness-girl-preparing-healthy-smoothie-picjumbo-com_opt.jpg)
¿En qué medida te puede ayudar la alimentación y suplementación? ¿Es un aliado para afrontar los entrenamientos día tras día? La respuesta es sí, ya seas corredor, triatleta, culturista, nadador, futbolista o deportista recreativo. Todos tienen en común perseguir una
Triatlón y Nutrición
![nutricion triatlon](https://www.dir.cat/blog/wp-content/uploads/2012/09/104282348-828x430.jpg)
Dado que el triatlón es un deporte de resistencia, la nutrición es un factor determinante del rendimiento y la intervención nutricional antes, durante y post entrenamientos y competiciones, colaboran con la prevención de lesiones y la mejora del rendimiento deportivo. Durante