Empezar una dieta que le ha funcionado a otra persona, eliminar completamente un grupo de alimentos o saltarte comidas no es el camino a seguir Muchas veces cuando iniciamos una dieta lo hacemos de manera impulsiva: «mañana empiezo a hacer
«Cocina un día y come cuatro» la nueva charla de DiR Nutrición
![charla de nutricion](https://www.dir.cat/blog/wp-content/uploads/2018/01/charla-nutricion-1.jpg)
No te pierdas las charlas de alimentación que realizaremos en diferentes Clubs DiR para ayudarte a ahorrar tiempo y comer de manera saludable Los próximos días 22 (Sant Cugat DiR, 19: 15h), 23 (Tuset DiR, 19: 00h) y 30 de
¿Qué bebidas saludables puedo pedir para beber?
![bebidas saludables para pedir](https://www.dir.cat/blog/wp-content/uploads/2017/12/bebidas-saludables-para-beber-828x430.jpg)
Si estos días de celebraciones te has propuesto seguir cuidando tu forma física, sería necesario que conocieras qué bebidas son más recomendables Quedamos con los amigos o compañeros, nos apetece algo refrescante pero nos queremos cuidar también fuera de casa.
5 aperitivos saludables y exquisitos para estas fiestas
![aperitivos saludables](https://www.dir.cat/blog/wp-content/uploads/2017/12/aperitivos-saludables-828x430.jpg)
Estos son los aperitivos bajos en calorías que puedes preparar por tus comidas familiares La Navidad es sinónimo de regalos, encuentros familiares, emociones… y también de una gran cantidad de comidas que pueden poner en peligro tu dieta si estás
¿Qué tipos de bebidas puedes beber después de un entrenamiento?
![quines begudes isotòniques beure després d'un entrenament](https://www.dir.cat/blog/wp-content/uploads/2017/12/begudes-isotoniques-entrenament-2-828x430.jpg)
Mantener una buena hidratación previa, durante y después del entrenamiento es básico para obtener un buen rendimiento y una correcta recuperación Con el fin de rendir más en nuestros entrenamientos, no sólo hay que centrarse en la nutrición. La pérdida
Salsas y vinagretas caseras para añadir a la ensalada
![salsas y vinagretas caseras para ensalda](https://www.dir.cat/blog/wp-content/uploads/2017/11/salsas-vinagretas-ensalada-828x430.jpg)
Si quieres aportar variedad y nuevos sabores a tus ensaladas, prepara y añade una de estas salsas que te recomendamos Si las ensaladas te resultan aburridas es porque no son suficientemente variadas como deberían ser. Aparte de las infinitas combinaciones
6 recetas de tacos y wraps totalmente saludables
![receta tacos con verduras y gambas](https://www.dir.cat/blog/wp-content/uploads/2017/11/receta-taco-verduras-gambas-828x430.jpg)
Los tacos o wraps son una opción fácil, original, rápida de preparar y, además, existen algunas recetas muy saludables A menudo relacionamos comida sana con la imagen de una ensalada verde o verdura hervida. Es por ello que hay que
Receta de temporada: boniato relleno con verduras y queso
![receta de temporada: moniato relleno de verduras y queso](https://www.dir.cat/blog/wp-content/uploads/2017/10/receta-moniato-relleno-verduras-queso-828x430.jpg)
Os presentamos una receta fácil de hacer, con ingredientes de otoño como el boniato y con unos resultados increíbles ¡No hay nada que sea más de otoño que los boniatos! Familiar de la patata, con sabor dulce y con más
La alimentación y el descanso: el entrenamiento invisible
![alimentación y descanso, el entrenamiento invisible](https://www.dir.cat/blog/wp-content/uploads/2017/10/alimentacion-descanso-entrenamiento-invisible-828x430.jpg)
Conoce la importancia de complementar adecuadamente tu entrenamiento con una correcta alimentación y respetar el descanso necesario para no frenar su progresión El cross training es un entrenamiento de alta intensidad muy completo que combina resistencia, fuerza y flexibilidad. Se
Los 5 falsos mitos más consolidados sobre alimentación
![falsos mitos sobre la alimentación](https://www.dir.cat/blog/wp-content/uploads/2017/10/falsos-mitos-alimentacion-828x430.jpg)
A menudo desterramos de nuestra alimentación a un grupo de alimentos por su mala fama, o adquirimos costumbres contraproducentes por el simple hecho de haberlo leído en alguna parte Nos queremos poner en forma y empezamos a mirar por internet