Conoce cuáles son aquellos detalles que pasas por alto y que están dificultando que avances en tus entrenamientos y objetivos Vas al gimnasio al menos 3 días a la semana y lo das todo en las sesiones de SpinDiR o
7 meriendas saludables, originales y bien ricas
Los niños/as salen de la escuela y necesitan merendar rápido y corriendo antes de ir a la actividad extraescolar de fútbol, aeróbic, baloncesto, natación… Así que optas por preparar el bocadillo de lo primero que encuentras en la nevera o
6 factores que dificultan la pérdida de peso
La alimentación y la actividad física son pilares fundamentales para perder peso y disfrutar de salud, pero existen otros factores que pueden contribuir a favorecer desequilibrios en nuestro cuerpo En la mayoría de los casos, ganar peso a menudo es
Recomendaciones prácticas para alimentarse bien antes de una carrera
Si te has apuntado a la Cursa DiR Mossos d’Esquadra Sant Cugat y te estás preparando para hacer tu mejor tiempo, toma nota de estos consejos y aplícalos el día de la prueba Una alimentación equilibrada adaptada al entrenamiento es
Llega el otoño: alimentos de temporada y beneficios para el deportista
Consumir alimentos de temporada nos aporta multitud de beneficios, en este caso en el otoño. No sólo a nivel de salud, sino también en nuestra economía El otoño se caracteriza por la llegada del frío, los cambios de temperatura, la
Cómo utilizar la cafeína para mejorar tu rendimiento
Está demostrado que la cafeína puede mejorar tu rendimiento, siempre y cuando utilices la dosis efectiva para evitar efectos secundarios Seguro que has participado en infinidad de pruebas deportivas y has visto que hay muchos deportistas que toman suplementos que
Consejo nutricional para rendir más durante tus WOD
¿Sabías que la comida de antes de entrenar puede marcar la diferencia en tu entrenamiento? Estar bien preparados tanto física como anímicamente es esencial para rendir al máximo en nuestros entrenamientos. La mejor manera para preparar nuestro cuerpo para el
Adiós microbios: 10 consejos para mejorar las defensas
Descubre los pequeños cambios que puedes incluir en tu día a día y que te permitirán mejorar tus defensas y la calidad de vida ¿Por qué algunas personas nunca están enfermas y otras, en cambio, se pasan el año con
Consejos para eliminar los excesos de las vacaciones
Te ofrecemos algunos consejos nutricionales para eliminar los excesos acumulados durante las vacaciones Con la vuelta a la rutina y la añoranza de los días de verano se nos hace difícil volver a retomar los buenos hábitos y el estilo de
10 preguntas sobre los productos ecológicos
¿Has decidido que quieres mejorar tus hábitos alimenticios y, aunque ya tienes claras algunas cosas, todavía tienes dudas? Por ejemplo: ¿es necesario que coma productos ecológicos? La decisión es importante porque el impacto sobre tu gasto económico puede ser considerable