Conoce también los 10 consejos que te ayudarán a perder de 2 a 3 kg en menos de un mes sin empezar ninguna dieta El peso nos preocupa durante todo el año, pero sobre todo durante la época de verano,
Planning para empezar a quemar grasas y adelgazar
![plannig para quemar calorias y perder peso](https://www.dir.cat/blog/wp-content/uploads/2018/01/planning-quemar-calorias-perder-peso-828x430.jpg)
Perder peso es uno de los principales motivos que lleva a la gente a apuntarse al gimnasio, aunque no siempre se sabe cuál es la forma más indicada de hacerlo ¿Qué es más efectivo para adelgazar: hacer dieta o realizar
6 factores que dificultan la pérdida de peso
![factores que dificultan la pérdida de peso](https://www.dir.cat/blog/wp-content/uploads/2017/10/factores-dificultan-perder-peso-828x430.jpg)
La alimentación y la actividad física son pilares fundamentales para perder peso y disfrutar de salud, pero existen otros factores que pueden contribuir a favorecer desequilibrios en nuestro cuerpo En la mayoría de los casos, ganar peso a menudo es
Cómo perder peso y definir
![perdre pes i definir](https://www.dir.cat/blog/wp-content/uploads/2012/04/shutterstock_116815567_opt.jpg)
En realidad perder peso y reducir nuestro porcentaje de grasa (definir) es más fácil que aumentar o hipertrofiar la musculatura. Se suele decir que para perder 5kg de grasa son necesarias 20 semanas y para hacer lo propio de masa