Los pequeños detalles marcan la diferencia y seguir una alimentación adecuada justo después de entrenar te ayudará a conseguir resultados con más facilidad Mantener una dieta saludable y adaptada a los entrenamientos es tan importante como el propio ejercicio para
Ensaladas típicas de verano: conoce su versión saludable
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A la hora de preparar una ensalada no todo vale, conoce las recetas originales y su versión saludable para acabar chupándote los dedos La ensalada es una receta que puedes encontrar en cualquier parte del mundo, pero cada una de
La bebida ideal para controlar tu peso y aumentar la energía cada mañana

Olvida el café de cada mañana, esta bebida te proporcionará mucha más energía, menos calorías y es 100% saludable La manera de empezar las mañanas es una de las partes más importantes del día porque puede marcar considerablemente el resto
4 snacks saludables que te ayudarán a mantenerte activo durante todo el día
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Te presentamos nuestra lista de snacks saludables para «picar» entre horas y que te proporcionarán la energía que necesita tu cuerpo para mantenerse activo Dependiendo de tu estilo de vida, si haces ejercicio durante la mañana o la tarde y
5 recetas de cenas saludables para adelgazar
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Sólo cambiando nuestra manera de comer, preparando cenas saludables más tempranas y ligeras, puedes adelgazar de aquí a verano. Si empiezas ahora, en dos meses notarás los resultados Ha pasado lo de siempre. El tiempo es implacable y tan sólo
2 recetas de batidos perfectos para después de entrenar
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¿Sabías que los batidos son una de las mejores maneras para recuperarse después de una buena sesión de entrenamiento? Los batidos naturales son el complemento ideal para todas aquellas personas que realizan deporte de manera regular, porque aportan un extra
Salsas y vinagretas caseras para añadir a la ensalada
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Si quieres aportar variedad y nuevos sabores a tus ensaladas, prepara y añade una de estas salsas que te recomendamos Si las ensaladas te resultan aburridas es porque no son suficientemente variadas como deberían ser. Aparte de las infinitas combinaciones
6 recetas de tacos y wraps totalmente saludables
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Los tacos o wraps son una opción fácil, original, rápida de preparar y, además, existen algunas recetas muy saludables A menudo relacionamos comida sana con la imagen de una ensalada verde o verdura hervida. Es por ello que hay que
Receta de temporada: boniato relleno con verduras y queso
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Os presentamos una receta fácil de hacer, con ingredientes de otoño como el boniato y con unos resultados increíbles ¡No hay nada que sea más de otoño que los boniatos! Familiar de la patata, con sabor dulce y con más
7 meriendas saludables, originales y bien ricas
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Los niños/as salen de la escuela y necesitan merendar rápido y corriendo antes de ir a la actividad extraescolar de fútbol, aeróbic, baloncesto, natación… Así que optas por preparar el bocadillo de lo primero que encuentras en la nevera o