La rodilla es una de las articulaciones que más problemas puede causar a los deportistas, evita cualquier molestia con estos ejercicios Si ya has seguido nuestros consejos para mantener en forma tus rodillas, ahora toca aprender estos ejercicios para fortalecer
7 consejos para mantener en forma tus rodillas
![consejos para mantener en forma las rodillas](https://www.dir.cat/blog/wp-content/uploads/2018/05/consejos-mantener-forma-rodillas-828x430.jpg)
Las rodillas son una de las articulaciones más problemáticas, principalmente por la cantidad de peso que soportan de forma continuada Las rodillas están diseñadas básicamente para efectuar un solo movimiento: la flexión-extensión. Sí que es verdad que en articular dos
6 ejercicios para evitar el dolor de rodilla
![ejercicios para evitar el dolor de rodilla](https://www.dir.cat/blog/wp-content/uploads/2018/04/ejercicios-evitar-dolor-rodilla-828x430.jpg)
La rodilla es la articulación más compleja de las piernas y a menudo la más afectada por el dolor y las lesiones. Aprende a evitarlo con estos ejercicios El dolor de rodilla suele ser uno de los dolores más comunes
8 consejos para cuidar de tus rodillas
![8 consells per cuidar els genolls](https://www.dir.cat/blog/wp-content/uploads/2016/09/consells-cuidar-genolls.jpg)
Sabemos que las rodillas es una de las zonas más delicadas del cuerpo, por eso hay que proteger la articulación y fortalecer los músculos Tener cuidado de las rodillas es indispensable para cualquier persona, especialmente las que realizan algún deporte,
Rodillas en forma
![rodillas en forma](https://www.dir.cat/blog/wp-content/uploads/2012/06/rodillas-en-forma-828x430.jpg)
La rodilla es probablemente la articulación más problemática, empatando con la complejidad de la espalda y con el agregado de que soporta mucho peso de forma continuada. Por lo tanto, es importante cuidarla.