Los glúteos son uno de los músculos que más atención recibe. Sin embargo, muchas veces, el enfoque que se hace en el gimnasio para trabajarlos no es correcto: o bien sólo se hacen ejercicios como el hip thrust y se
Rutina de natación para principiantes

Esta rutina de natación para principiantes te permite alcanzar los 400 metros seguidos en la piscina en pocas semanas La natación es uno de los entrenamientos más saludables y beneficiosos para el ser humano. Es un ejercicio aeróbico que ayuda
Rutina Alemana 10×10: la más efectiva para aumentar tu masa muscular

¿Te has estancado en tu entrenamiento para aumentar masa muscular? Prueba con la rutina de volumen alemán durante 4 semanas y notarás como tu progresión sigue en aumento Si estás acostumbrado a realizar rutinas y series de musculación en el
Cómo volver a coger el ritmo en el gimnasio

¿Llevas algunas semanas sin realizar ejercicio y no sabes cómo volver a activarse té? Sigue estos consejos y podrás afrontar la vuelta al gimnasio con fuerza y optimismo Si has estado algunas semanas sin realizar mucho ejercicio, hay que tener en