"The Buffalo Program", la gran novedad de los Box DiR

Estrenamos The Buffalo, nuevo programa de entrenamiento para mejorar el rendimiento de manera sofisticada y con el mejor equipo de entrenadores

Nuestros técnicos especializados te explican en esta entrevista en qué consiste el nuevo programa de entrenamiento «The Buffalo» disponible en Box DiR y que te permitirá incrementar tu rendimiento en el Cross Training de una manera eficiente, con una planificación estudiada hasta el último detalle.

¿Cómo surge la idea de The Buffalo Program?

Empezamos siendo un grupo de Entrenadores Personales del DiR que, compartiendo afición por el Cross Training, pusimos en común nuestros conocimientos para mejorar nuestro rendimiento. Finalmente, Iker, Head Coach del Box, decidió adoptarnos y, añadiendo su amplia experiencia como atleta y entrenador, comenzó a hacer una planificación de temporada y profesionalizada.

¿Qué es The Buffalo Program?

The Buffalo es un sistema de programación enfocado en la mejora del rendimiento de todas las capacidades condicionales físicas, mediante los movimientos aprendidos en el Box. La programación contempla una temporada entera de entrenamiento prevista anualmente, bien dosificada, evitando las sobrecargas y el sobre entrenamiento, y con un claro objetivo de incrementar el rendimiento de los que forman parte, haciendo que sea un reto, entrenando en grupo y que permita construir una fuerte comunidad de gente que se divierte entrenando fuerte.

¿A quién se ofrece?

A todo el mundo que lleve un tiempo dentro del Box entrenando con constancia y tenga una motivación para mejorar su rendimiento físico y entrenar como una forma de superarse. Cualquiera puede hacer Buffalo Program independientemente de si se quiere competir a nivel deportivo o si disfruta con un entrenamiento cualificado y fuerte.

¿Cómo se enfoca la programación?

Desde la evidencia científica dentro de la teoría del entrenamiento y los conocimientos que hemos ido adquiriendo dentro de la propia experiencia competitiva y la especialización profesional dentro de la fisiología del rendimiento deportivo. La programación está dividida por el sistema de macrociclos, mesosicles y microciclos. A nivel de explicación básica, el macrociclo marca el objetivo general a alcanzar en 3 meses, los mesociclos son los objetivos intermedios que nos llevarán al objetivo general, en un periodo de 4-5 semanas, y los microciclos son la programación semanal , que es la que recibe el atleta de Buffalo cada domingo a las 21:30 y según la línea planificada previamente.

¿Por qué The Buffalo Program?

Se unen dos experiencias dentro de la programación, la propia de un entrenador como Iker L., con una amplia trayectoria dentro de la enseñanza y la competición del mundo CF y la halterofilia, y el Entrenador Personal de DiR Maragall y Coach de Box DiR como Josep P., que lleva tiempo en la investigación de la fisiología del rendimiento deportivo aplicada al Cross Training, así como el conocimiento del sistema de entrenamiento planificado y por cargas del alto rendimiento deportivo. Estas dos experiencias, hacen una planificación muy pensada, optimizada y buscando a parte de la propia diversión del entrenamiento, que se pueda sacar el máximo provecho.

¿Qué diferencias y qué unión hay entre las clases normales y Buffalo Program?

La diferencia principal es que Buffalo Program está organizado en temporadas, con unas intenciones determinadas y previstas anualmente, enfocadas a la mejora clara del rendimiento, mientras que las clases están enfocadas semanalmente con la única intención de crear un estímulo físico suficiente para divertirnos y que parezca un reto. Para decirlo de una manera, Buffalo Program es la extensión de cuando consideras que las clases del Box ya no son suficientes para tu propio nivel. Y al mismo tiempo siempre hay tres WODs de la clase que se realizan dentro de la planificación semanal de Buffalo, así mantenemos la comunidad y que no haya bloques separados entre los que hacen la clase, o los que siguen Buffalo.