La civada és l’aliment estrella de l’esmorzar. No només és saciant per la quantitat de fibra que ens aporta, a més conté proteïna i propietats que ajuden en la lluita contra el colesterol.
El problema és … Que menjar només civada cada matí pot ser una mica insípid i avorrit oi?
Doncs, mai més!
Ara pots fer que els teus esmorzars siguin memorables barrejant ingredients, inesperats i saludables amb el teu plat de civada. Prova algunes d’aquestes receptes. Comença amb una tassa de civada cuita en aigua i agrega-li…
Recepta 1
1 cullerada de Xocolata negra + cireres + coco = deliciós i ple d’antioxidantes
Recepta 2
2 cullerades de mangega d’ametlla + 1 cullerada de mermelada de gerds + una mica de granola = Perfecte si vols potenciar el teu sistema immune i aconseguir una pujada d’energia al matí.
Recepta 3
1/4 tassa de compota de poma orgànica + 2 cullerades de sucre moreno + canyella + nou moscada = serà com menjar un pastís de poma.
Recepta 4
1/4 tassa préssecs + 2 cullerades de Iogurt grec + nous = penseu en això com una versió sana del pastís de préssec. Et farà sentir una mica entremaliat, quan en realitat estàs sent realment bo!
Recepta 5
2 cullerades de mantega de cacauet + 1 cullerada de mel + 2 cullerades de xips de xocolata negra = Afegeix un plàtan a rodanxes per al potassi i et donarà energia durant tot el dia.
Mmmm …Bon profit!
Què en penses?