L’estudi demostra que una sola sessió d’exercici ja aporta beneficis al cervell associats amb la memòria i la concentració
Un nou estudi confirma que l’exercici millora la memòria de les persones adultes grans, fins al punt que amb una sola sessió ja es comencen a notar els resultats. Les investigacions han detectat que, entre aquelles persones que havien realitzar exercici moderat, s’observava un augment considerable de l’activitat neuronal i cognitiva a les principals zones del cervell associades amb la memòria.
L’estudi, creat per la Universitat de Maryland i publicat per la Journal of the International Neuropsychological Society, aporta nova informació rellevant sobre els efectes de l’exercici en el cervell de les persones, en aquest cas incrementant l’activació de l’hipocamp, una zona del cervell que es redueix amb el pas dels anys i la primera regió en ser atacada en la malaltia de l’Alzheimer.
Però aquest no és l’únic estudi publicat en les darreres setmanes que segueix confirmant els grans beneficis de l’esport per a la salut de les persones. Només 4 dies més tard, la British Medical Journal, publica un estudi liderat per investigadors australians que arriben a la conclusió que fer esport durant el matí millora la toma de decisions al llarg del dia. Aquest estudi, on han participat més de 65 homes i dones d’entre 55 i 80 anys, també arriba a la conclusió que l’exercici moderat i amb descansos breus, millora certs habilitats cognitives com la memòria, l’aprenentatge o la concentració.
Considerant que la nostra població envelleix cada vegada més i que l’esperança de vida segueix allargant-se, aquests estudis son imprescindibles per animar a la població a estar activa i practicar esport de manera regular, per tal de portar una vida satisfactòria i productiva.
Us animem a totes i tots en mantenir una regularitat a l’hora de practicar exercici per seguir creixent sans i allargar la vostra salut. Les possibilitats que existeixen són moltíssimes i per a tots els gustos. Als Clubs DiR comptem a més amb activitats per a la gent gran anomenades “Cuida’t”, que agrupa activitats com el ioga, Pilates, Tai-xi, entrenament funcional, Total Body o Tonifica’t entre altres, adaptades al nivell d’intensitat per tal d’aprofitar tots els beneficis que aporta.
Què en penses?