L’any 2014 l’Organització de les Nacions Unides va decretar que el 21 de juny seria el Dia Internacional del Ioga. Un fet així només pot ser perquè esdevé una pràctica realment beneficiosa per a les persones. T’expliquem per què.
Què és el ioga?
La paraula ioga prové del sànscrit yuji, que significa unió. Amb aquest concepte ens estem referint a la unió entre el cos i l’ànima, que és al voltant del que s’estructura aquesta pràctica mil·lenària, nascuda a l’Índia.
Al llarg de les darreres dècades, el ioga ha anat guanyant cada vegada més adeptes, que han trobat en la seva pràctica la manera de connectar amb el seu interior i de fugir del caos del seu dia a dia. De fet, en un món tan accelerat com en el qual vivim, una disciplina que ens permet fugir del xivarri i escolar el nostre interior per connectar-hi, és imprescindible per a un correcte desenvolupament intern.
Per tot això, el ioga ha esdevingut una pràctica essencial per a moltes persones. I per aquest motiu, doncs, té un dia internacional: el 21 de juny.
Beneficis d’aquesta pràctica
Un dels punts forts del ioga és que aporta un munt de beneficis per a tothom, sense importar quina edat tingui o de quines condicions físiques disposi. A més, aquests beneficis no són únicament físics, com passa amb la majoria de les disciplines esportives; afecta també favorablement a escala mental.
Si ens fixem en els beneficis físics que ens aporta el ioga, ens adonem que disminueix el nostre Índex de Massa Corporal, de greix, colesterol i triglicèrids; millora els símptomes de la menstruació incrementa la capacitat pulmonar; afavoreix el son i en millora la qualitat…
D’altra banda, si parlem dels beneficis mentals, cal destacar que aquesta pràctica disminueix l’ansietat, la depressió i els trastorns de conducta alimentària; millora la qualitat de vida de les persones amb esquizofrènia avançada; augmenta la funcionalitat social i millora els indicadors de salut mental en els adults d’edat avançada, entre altres.
Paraules sobre el ioga
“Si tothom practiqués el ioga, les farmàcies haurien de tancar”. – B.K.S. Iyengar
“L’equipació necessària per practicar ioga són dues coses: el teu cos i la teva ment”. – Rodney Yee
“El ioga no ens allunya de la realitat o de les responsabilitats de la vida diària, sinó que posa els nostres peus ferms i resolutivament en el terreny pràctic de l’experiència. No transcendim les nostres vides; tornem a les vides que hem deixat enrere amb l’esperança de quelcom millor”. – Donna Farhi
“El ioga no tracta de desenvolupament personal; tracta d’acceptació personal”. – Gurmukh Kaur Khalsa
Què en penses?